三七粉一次吃多少克是合适的？，三七粉一次吃多少既不过量又很有效？

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 三七粉一次吃多少克是合适的？， 三七粉一次吃多少既不过量又很有效？

三七粉一次吃多少克是合适的？

估计刚开始吃三七粉的人都有一个疑惑：三七粉一次吃多少克合适？有的商家介绍是每天2次，每次2克；有的商家是每天3次，每次2克；更多的商家是介绍每天2次，每次3克。

到底多少合适呢？ 既然说是合适，那当然应该是根据不同的人进行合理的选择用量才会合适，因为大家的身体素质、健康问题都可能不一样，要是三七粉统一一个吃的克数那当然不合理。

但是，有人想知道的只是一个符合大部分人的用量才问的吃多少克合适，对于这群人，建议大家选择每天吃2次，每次吃3克这种方法会科学、合适一些。

如果是想根据自己的情况选择三七粉一次吃多少克的话，就有必要考虑下面的因素了：

1、为什么吃三七粉？如果是改善疾病吃三七粉，那么每天2次，每次3克或4克是比较好的。

如果是养生保健吃三七粉，每天2次，每次2克或每天1次每次3克也可以。

2、自身身体如何？如果自己的消化吸收能力足够好，那么每天2次，每次4克左右比较合适。

如果平时就容易肠胃不舒服，也就要减少用量才行。

从上面我们可以看出吃三七粉不会建议每天的量太大，即便肠胃好、病情重都不会建议用很大的量，甚至说每天8克左右就合适了。

还可以看出来每天建议吃2次，主要是建议肠胃好的人早餐前、晚饭前空腹吃，肠胃不好则饭后吃。

不建议睡前吃这种一天3次的吃法，是因为临睡时吃三七粉有可能影响入睡。

三七粉一次吃多少既不过量又很有效？

对于吃三七粉，出现了三种人群，一种是中规中矩的按照商家介绍用量来吃的人；一种是尽量少吃，怕有副作用的人，还有一种是大量吃，想着尽早改善疾病的人。

那有没有一个量是既不过量不伤害身体又很有的呢？ 这个量肯定是有的，但是具体是一次吃多少就不是一个具体的答案了，因为每个人的身体状况不同、身体消化吸收能力不同，甚至买的三七粉的质量都不同，那么直接对不同的情况规定一个固定量肯定是不准确的。

如果吃三七粉只是想要养生保健，身体没有明显症状的人，每天可以吃2次，每次3克。

这个量完全在身体的接受范围内，又因为对三七粉的需求不是很大，也就达到了效果比较好又不过量的目的。

对于一般情况的人，比如高血压偏高而不严重、有轻微脑梗塞等，这些心脑血管疾病患者每次吃的三七粉可以是4克，每天吃2次，这样既不过量效果又会很好。

如果是高血压稍微严重、脑梗塞、脑溢血等情况稍微严重等，每天总量可以吃到10克，分2次或3次吃，一般身体也是能接受的，也不会过量。

当然，如果本身就比较瘦、身材比较矮小等，这个量可能也还是多了一点，但身材高大、偏肥胖的人吃这个量又完全没问题，也同样可以说是既不过量效果又好。

到此，大家应该看出来了，每天总量最好在10克左右，不建议超过12克。

而具体吃多少克属于不过量又有效还需要看自己的身体状况、吸收能力等等。

三七粉一次吃多少是不能随意的？

三七粉可以随意想吃多少吃多少吗？这类似的问题非常多，因为很多人觉得三七粉打得那么细，多吃一点也没事，再说了多吃点不是效果会更好吗？那是不是三七粉一次吃多少真的就可以很随意呢？ 三七粉一次吃多少是可以随意，但是总有个度才好，在一个适当的范围内随意，在身体能接受的范围内随意，这样才不至于引起新问题。

也就是说，人体消化吸收三七粉是有一个度的，不可能随意吃多少都能很好的消化吸收完全，任何食物也都是这样的，包括喝水喝太多都不行，那三七粉一次吃多少肯定也不是无限制的。

三七粉要是吃的过多会有几种可能，一种是身体消化吸收不了就排出了，这只是浪费。

另一种是消化不完全堆积在肠胃里，造成食欲下降等问题。

还有一种可能是堆积在肠胃里造成了肠胃负担过大，最终引起肠胃疾病。

已经有人因为不按照科学用量去大量吃三七粉而导致了肠胃不适，好在及时发现，停服一段时间三七粉并吃些肠胃药就恢复健康了。

那到底三七粉一次吃多少比较科学合理？ 其实每个人身体情况可能都不一样，比如有的人每顿饭吃3碗天天如此也没事，有的人一碗还嫌多。

吃三七粉也是如此，有的人能多吃一点，有的可以少一点，所以能具体分析是最好的，但一般很难。

这样就有了一个综合大部分人体质情况得出的三七粉一次用量建议：每天吃2次，每次吃3克。

这个量既不会太多损伤肠胃，也不至于太少没有效果，按照这个量吃而不是随意吃会好很多。


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