吃三七有助于睡眠吗？能改善睡眠吗？

专营田七发布：2021-03-21 20:35:51 点击：次

常有病友问农小哥吃三七有助于睡眠吗？能改善睡眠吗？云南文山三七有改善睡眠的功效，吃三七能让人的睡眠质量变好。

2019中国睡眠报告显示，因焦虑而失眠的人群数量不断增多。39.87%的人入睡困难，37.9%的人睡眠质量差，15.34%的人睡眠浅，6.89%的人存在睡眠障碍。

三七的功效，吃三七让人的睡眠质量变好。

失眠一周，身体700多种基因改变，研究表明，每晚睡眠时间不足6小时，体内的711种基因将会发生改变，对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，引发多种疾病。

吃三七有助于改善睡眠质量

1、心脑血管疾病

失眠时，人处于紧张状态，得不到放松，容易诱发高血压。

2、皮肤晦暗

长期失眠导致面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。

3、免疫力下降

失眠会降低机体免疫力，内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病。

4、癌症

失眠会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，提高患癌风险。

很多深受失眠困扰的人选择服用安眠药来治疗失眠，药物治疗对于失眠会有一定的效果，但不能从根本上治疗改善失眠，其产生的副作用对人的身体也会造成很大伤害。

1、情绪不稳定:长期服用安眠药会产生依赖性，难以减药或者停药，甚至会因缺药而情绪高度紧张，出现生理、情绪认知能力方面的综合症状。

2、记忆力及智力减退：长期服用安眠药会产生记忆力及智力减退等现象，老年人中更加明显。

3、呼吸抑制:对安眠药特别敏感患者，一般剂量也有可能引起过度镇静而发生呼吸抑制意外，严重者甚至死亡。

4、伤肝:安眠药具有一定的肝毒性，服用过量会损害人体的肝脏功能。

吃三七从根源拯救睡眠

三七属于天然有效的植物，其作用过程温和稳定无副作用，长期服用能清洁血液，疏通血管，从根源上消除病症，彻底改善体质，增强人体自我保护和自愈能力，形成抵抗力强不易生病的体质。

三七花有助于改善睡眠质量

三七花性凉、味甘微苦，具有清热平肝、降压、镇静安神的功效。其汤色翠绿，功效具佳，是天然、健康的饮品。

三七花改善失眠用量建议：

3~5朵/次，开水冲泡饮用，可反复冲泡。

三七粉

吃三七粉有助于改善睡眠质量

具有降血压、降血脂、双相调节血糖；预防和治疗心脑血管疾病；活血化瘀，跌打损伤；保肝护肝；抗衰老；改善记忆能力的功效。

文山三七粉中含有主要皂苷成分：

Rb1、Rg1、Rd、Re、R1，其中Rb1对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等。

三七粉改善失眠用法建议：

生三七粉：每日3-5克，温水送服。

熟三七粉：每周1-2次，三七粉炖肉类食用。

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