有人问农小哥，如何养生，怎么吃三七？
答：
我国著名的中医周围血管病专家、国家级名老中医陈淑长教授 说：美容应该由内而外，她的养生、美容秘诀都围绕着“养血”二字，为以下三招：
每天早上吃一勺三七粉。她每天的饮食起居都很规律，早晨按时按量吃早餐，牛奶、麦片、面包片，最后把三七粉混在少量牛奶中喝下去。
陈淑长介绍说，三七又名“金不换”，《本草纲目拾遗》里说，“三七补血第一”。
三七还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。她建议，30岁以上的人，如果脸上有斑，可以每天吃1—3克三七粉，混在水、牛奶或粥里，搅匀后喝。
除了服用三七粉，陈淑长还特别注重脚部的保健。
她告诉记者，从20多岁起，她就不穿前面露脚趾头的凉鞋了。
中医讲，“寒从足下生，病从寒中来”。陈淑长说，脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。
唐代孙思邈说：“血不运则百病生。”血液循环差，不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等症，这就是“养树护根，养人护脚”的道理所在。
工作之余，陈淑长很爱养花。她说，养花和养人是相通的，活血补血、避免寒凉、充分活动、气血通畅，就像是养花所需的阳光、营养和水分一样，一个都不能少。
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