产后恢复是每位女性所关心的，女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养。
产后出现症状
头晕头痛、手脚冰凉、软弱无力、易疲劳、食欲不振、抵抗力下降、胸闷心慌、唇色淡白等。
引起这些症状的罪魁祸首是贫血，产后贫血有两大危害：
1、不利于哺乳：新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱，会引起乳汁分泌不足；同时贫血导致乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收，抵抗力下降，进而引发宝宝腹泻及感染性疾病，影响宝宝体格及智力发育。
2、不利于产后恢复：分娩消耗了新妈妈很多能量，造成产后身体虚弱，这种情况下，如果新妈妈又出现贫血的话，必定会导致产褥期延长，身体恢复减慢，甚至还会使新妈妈抵抗力下降，发生产褥期感染。
产后吃三七的好处：
女性经、孕、产、乳四期，都存在耗血和失血。尤其是对产妇，生育后体力和精力严重消耗，很难恢复，所以月子期间补血显得尤为重要。
《本草纲目拾遗》记载：三七补血第一，为中药中之最珍贵者。
三七有活血止血、化淤止痛的作用，常用于人体各种出血症，如吐血、便血、崩漏等。
产妇三七食用方法：
乌鸡红枣枸杞炖鸡汤
材料: 红枣6-10粒, 枸杞5克, 10克三七粉 .500克乌鸡,姜片。
做法: 剁好的鸡块，先用开水烫一下，把所有的材料放入锅里，先用武火煮开，改文火煮1小时, 加盐，即可。
三七炖排骨
材料:排骨250克. 三七粉10克
做法: 排骨砍块，锅中放入姜片、葱段，水烧开之后，入排骨焯水，焯掉血水之后，排骨备用，在锅中放入清水、姜片，排骨，大火煮开，改小火炖1小时，即可。
三七粉蒸鸡蛋
材料: 鸡蛋2个, 5克三七粉,枸杞5克
做法: 鸡蛋打入碗中打匀，加入三七粉、枸杞和盐，打匀。大火蒸十分钟，即可。
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