石斛泡水喝过吗？这三个好处你知道吗？怎样养生好

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 石斛泡水喝过吗？这三个好处你知道吗？， 秋季养生小常识，怎样养生好

石斛泡水喝过吗？这三个好处你知道吗？

你听说过石斛这个植物吗？很多人称它为仙草，主要的原因就是吃这个草药对身体的好处是很多的，而且适用的范围还很广，不过很多人虽然听说过石斛，但是并不了解它到底有什么样的功效，今天我们就和大家说说石斛泡水的好处都有哪些。

首先就是养颜的作用很好了，石斛能够让我们的肺部细胞的弹性更好，可以提升大家的身体免疫力，对于那些喜欢抽烟的人来说，多喝云南石斛泡的水，能够缓解肺部的损伤，对身体是有好处的。

当然就算是普通人吃云南石斛也是有好处的，能够促进肺部毒素的排除。

然后就是降血糖的作用了，在古时候改善糖尿病的时候并不是像现在这样直接注射胰岛素，那时候的医疗水平没有这么高，如果有了这个病往往都会开石斛给患者吃，这主要就是就因为它有降血糖的效果。

再然后就是能够调节阴阳平衡了，中医在养生的时候一直都是注重阴阳平衡的，火气太旺或是身体过于阴寒都是不健康的。

而云南石斛就有去燥热的作用，所以也有很多的中医会用这个药来去火。

多喝石斛泡水也就能够起到调节平衡的作用了。

以上就是今天和大家说的关于石斛的作用的相关内容了，云南石斛虽然不错，但是也不能吃的太多，过量的食用对身体也是没有好处的，而对于一些有温热性病的人来说，就不建议大家吃石斛了。

秋季养生小常识，怎样养生好

秋天是一个变幻莫测的季节，温度逐渐降低，气候干燥。

为了保持健康和舒适，我们需要注意一些秋季养生的小常识。

一起来看看秋季怎样养生好。

一、要注意调整饮食。

秋季的天气干燥，容易导致人体湿气不足。

因此，我们应该多吃一些润肺、滋阴的食物，例如梨、百合、银耳等。

同时，还要适量摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、番茄、菠菜等，以增强免疫力。

蔬菜水果 二、要注重锻炼身体。

秋季气候宜人，适合进行户外运动。

可以选择晨间或傍晚时分进行散步、慢跑等有氧运动，有助于增强心肺功能，提高抵抗力。

此外，还可以尝试一些传统的养生功法，如太极拳、广场舞、慢跑等，促进气血流通，保持身心健康。

三、要保持良好的作息习惯。

秋季白天短夜长，人体的生物钟也会随之改变。

为了保持身体的平衡，我们应该早睡早起，保证充足的睡眠时间。

此外，还要注意避免过度疲劳和过度劳累，合理安排工作和休息时间。

充足睡眠 四、要注意保护皮肤。

秋季气候干燥，容易导致皮肤干燥、粗糙。

因此，我们需要加强保湿工作。

可以选择一些温和的洁面产品和保湿霜，定期进行去角质和补水护理，以保持肌肤的水润和光滑。

五、要保持心情愉快。

秋季是收获的季节，也是丰收的季节。

我们应该抱着感恩的心态，珍惜身边的一切。

可以参加一些娱乐活动，与亲友相聚，放松心情，减轻压力，保持积极向上的心态。

秋季丰收 总之，秋季养生需要综合考虑饮食、运动、作息和心情等方面的因素。

只有做好全面的调整和保护，才能度过一个健康、舒适的秋天。

希望以上的小常识能够对大家有所帮助。

相关知识：秋季养生 秋季养生小常识 秋季怎样养生

秋季养生煲汤食谱大全及做法窍门

秋天是一个适合喝汤的季节，煲汤不仅可以美味可口，还有很多养生的好处。

在这篇文章中，我将为大家分享一些秋季养生煲汤的食谱和做法窍门。

1、鸡汤 材料：鸡肉、鸡骨架、姜片、葱段、盐 做法：将鸡肉和鸡骨架放入锅中，加入足够的水，煮沸后撇去浮沫，再加入姜片和葱段，小火炖煮2-3小时，再后加入适量的盐调味即可。

鸡汤 2、蔬菜排骨汤 材料：猪排骨、洋葱、胡萝卜、土豆、西红柿、盐 做法：将猪排骨焯水后捞出备用。

将洋葱、胡萝卜、土豆切块，西红柿切片。

将所有材料放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火炖煮1-2小时，再后加入适量的盐调味即可。

3、 黑豆猪蹄汤 材料：黑豆、猪蹄、姜片、红枣、枸杞、盐 做法：将黑豆和猪蹄焯水后捞出备用。

将所有材料放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火炖煮3-4小时，再后加入适量的盐调味即可。

黑豆猪蹄汤 4、鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼、豆腐、姜片、葱段、盐 做法：将鲫鱼洗净备用。

将豆腐切块，姜片切片，葱段切段。

将所有材料放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火炖煮30分钟，再后加入适量的盐调味即可。

5、 枸杞瘦肉汤 材料：瘦肉、枸杞、红枣、盐 做法：将瘦肉焯水后捞出备用。

将枸杞、红枣洗净备用。

将所有材料放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火炖煮2-3小时，再后加入适量的盐调味即可。

6、鸽子汤 食材：鸽子、枸杞、红枣、淮山、生姜、盐。

做法：将鸽子洗净后切块，与枸杞、红枣、淮山和生姜一同放入锅中，加足够的水煲煮2小时，再后加入适量的盐调味即可。

鸽子汤有滋补肝肾、补血养颜的功效。

鸽子汤 7、黄芪排骨汤 食材：黄芪、猪骨、红枣、当归、党参、生姜、盐。

做法：将猪骨烧开水焯水后捞出备用。

然后将所有食材放入锅中，加足够的水煲煮3小时，再后加入适量的盐调味即可。

黄芪排骨汤有补气养血、提高免疫力的功效。

8、 银耳莲子汤 食材：银耳、莲子、红枣、冰糖。

做法：将银耳和莲子浸泡至软化，红枣洗净备用。

然后将所有食材放入锅中，加足够的水煲煮1小时，再后加入适量的冰糖调味即可。

银耳莲子汤有润肺止咳、滋阴养颜的功效。

这些煲汤食谱都非常适合秋季养生，但在制作过程中需要注意以下窍门：

- 煲汤时要选择新鲜的食材，尽量避免使用过期或质量不好的食材。

- 煲汤时间要足够长，以保证食材的养分充分释放。

- 在煲汤过程中可以适量加入一些调料和药材，以增强汤的功效。

- 调味时要适量，不可过咸或过甜。

调味料 以上是一些秋季养生煲汤的食谱和做法窍门，其它三七、人参、天麻等煲汤也不错哦。

在煲汤时，可以根据个人口味适量添加调料，如姜片、葱段、盐等。

此外，煲汤的时间越长，汤的口感会更醇厚。

希望大家在秋季能够享受到美味又养生的煲汤！
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