三七粉怎么吃效果好？4个注意事项，三七粉怎么吃更美白？美容功效原理

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 三七粉怎么吃效果好？需要牢记4个注意事项， 三七粉怎么吃更美白？三七粉美容功效原理

三七粉怎么吃效果好？需要牢记4个注意事项

全球前五机构发布的《2022年健康医疗预测报告》中指出，中国的三高患者数共计3.5亿例，达到总人口的25%左右！并且呈低龄化发展，在中国人的十大死亡原因中，与三高相关的死亡人数占了三成，让人触目惊心！ 三七，五加科人参属植物，明代药学家李时珍称其为“金不换”。

自古以来被公认具有显著的活血、散瘀、通脉、消肿定痛之功效，有着“中药中的阿司匹林”的美誉。

随着研究发现，三七中所含的三七总皂苷、三七素、黄酮类化合物、挥发油、氨基酸及各种微量元素等有效成分，对血液系统、心脑血管系统、中枢神经系统等方面的疾病都有良好的保健作用。

三七具有众多功效，但是很多人在服用三七粉后没效果或者效果甚微，怎么回事呢？想要吃出很好的效果，在食用三七的同时还要注意4个关键的事项，下面我们一起来了解吧？ 1、怕上火先看体质 很多朋友“吐槽”吃三七会上火，真相却是三七性温，如果你是阴虚火旺的体质可能会上火，这类人一般吃其他热补、温补食材也会上火。

建议服用和三七功能相近但性凉的三七花，或选择生三七粉间隔3-5天服用。

2、服用不过量 一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的患者，听说三七粉能起到很好的治疗效果，便擅自加大剂量服用，以期起到立竿见影的效果。

科学实验证明，人体每天能吸收的三七量是有限的，每天的用量最好不要超过10克，超出部分将被排出体外，发挥不了效果造成浪费，甚至可能伤身。

服用剂量建议：每天3～9g，吞服，一天3次，每次1～3g；外用适量，妇女儿童慎用。

——《中华人民共和国药典》（注：以上为三七粉服用方式，三七主根需研粉吞服，服用方式参考三七粉） 此外，无论是治病还是保健，使用三七需要坚持：科学用量，长期服用。

3、哪些人不宜吃三七粉 (1)、经期：因为三七有活血的作用，可能会引起出血过多。

(2)、孕妇：孕妇人群特殊，不建议服用，以避免对胎儿造成影响。

分娩后建议吃适量的熟三七粉补血。

(3)、儿童：一般是16岁以下不宜使用，三七粉有促进生长作用，过早使用三七粉影响儿童正常发育。

4、三七粉生熟吃法要注意 三七在生吃和熟吃的时候有不同的效果，需要根据身体状况区分食用。

【生吃三七】 【作用】散瘀止血，消肿定痛、益气活血。

用于跌扑肿痛、内外出血、气虚血瘀、脉络瘀阻、胸痹心痛、中风偏瘫，气虚体弱；软组织挫伤、出血性疾病、高血压、冠心病、脑卒中、高脂血症、糖尿病血管病变、免疫功能低下见上述证候者。

【服用】生三七超细粉温水送服，每天3~9g。

一天3次，每次1~3g。

【熟吃三七】 【作用】补血和血，用于贫血、失血虚弱、月经不调、产后恶血不尽。

【服用】熟三七粉温水送服，每天3~5g，一天3次，每次1~2g。

现在，很多地方都能买到三七，虽然它的好处特别多，但还是建议大家一定要选择知名品牌的三七和三七粉，注意服用禁忌，以免给自己的身体造成不适和伤害。

三七粉怎么吃更美白？三七粉美容功效原理

三七粉可谓是女人的养颜圣品，三七不仅补血，也能活血。

女人想要美白、排毒、祛斑、补血、调经等多种常见女性问题都可以服用三七粉。

本节我们来说说三七粉怎么吃更美白？以及详细介绍三七粉美容功效原理。

“血不运则百病生”，气血只有保持流畅，才能达到动态平衡”。

血的充足和畅通是至关重要的，如果我们皮下组织的垃圾没有充足的血液运送，最终只能沉积在皮肤表层，形成色斑，可以说色斑的形成其实是气血不足、气滞血淤的表现。

三七粉美白原理 三七粉通过淡斑美白，白得干净！ 女性容易长斑，中医认为，女性长斑的主因是肝气郁结，致使血瘀长斑；肾阳不足，形成黄褐斑。

活血对女人的重要性，就是皮肤的白净的体现。

三七粉自古活血化瘀，能疏通堵塞的血管，活血淡斑。

坚持服用三七粉对人体机能的调养之后，会刺激体内抗氧化酶的活性成分，迅速分解皮肤表面沉着色斑，使色斑变淡，消失。

三七粉通过排毒美白，白得自然！ 肝是人体最大的解毒器官，肝血不足，肝脏的解毒能力就降低，脸色就容易频繁长痘长斑。

三七粉有双向调节人体代谢功能，进入体内后，人参皂苷Rbl能提高聚合酶的活性，迅速分解体内代谢垃圾和代谢毒素，通畅血脉、改善人体内环境，排出毒素。

三七粉通过补血美白，白得有光彩！ 很多女性都不同程度的贫血，导致面色萎黄，没有光泽。

精神差等。

补血对女性来讲很重要。

自古“人参补气第一，三七补血第二”。

用三七粉补血要熟吃，可以将三七粉做为药膳使用，比如炖鸡、炖排骨时加入一点三七粉，享用美食的同时也能达到补血的效果。

三七粉的补血功效也是三七粉的美容功效的重要一部分。

三七粉的补血功效能够使人体内血液充足，气血足则面色红润，充满活力。

三七粉怎么吃更美白 三七粉具有很好的祛斑美颜效果，不少人会将三七粉做成面膜，涂抹在脸上，也有人口服三七粉。

究竟想要祛斑的话，应该怎么吃三七粉效果才最好呢？ 1、三七粉+温开水 温水冲服三七粉是最简单的食用方法。

做法：将2克三七粉放入杯中后，直接用温开水冲泡即可。

注意：水温不宜过高，稍高于常温即可。

2、三七粉+牛奶 三七粉祛斑可以混合牛奶一起泡着喝。

做法：将1小勺三七粉，加入到1杯牛奶中，搅拌均匀后然后饮用即可。

注意：牛奶用常温的就行，三七粉不宜过多，一次以2克为宜。

效果：能够有效帮助美白祛斑。

3、三七粉+蜂蜜 利用三七粉祛斑还可以将三七粉和蜂蜜一起饮用。

做法：将三七粉2克放入杯中，加入5毫升的蜂蜜，然后冲入温开水即可。

效果：口感较好且蜂蜜能够帮助排毒润肤，祛斑效果会更好。

4、三七粉+红枣 三七粉搭配红枣能够帮助改善气色，红润肌肤，祛斑效果同样很好。

做法：将红枣熬煮成红枣水后，晾置常温或略高于常温温度后，加入三七粉调匀饮用即可。

效果：红枣能够帮助补血，调理气血，祛斑的同时能够让肌肤由内红润。

三七粉祛斑外敷辅助效果更佳 外用即是直接用三七粉敷脸或者制作三七粉祛斑面膜，取适量的三七粉放置干净容器内，加入适量的蛋清或者是用蜂蜜、牛奶进行调至糊浆，就可以敷于脸上，20分钟过后用温用洗干净。

三七粉祛斑面膜：可以选用补水面膜，在面膜上洒许少量三七粉，最好长斑的部位多洒一些，弄好敷在脸上，用手指轻轻打圈按摩，能更好的吸收，达到祛斑的功能，一星期三次。

可以选用比较稠的酸奶，加适量三七粉，搅拌一起直接抹在脸上，轻轻按摩15分钟洗去，长期才见效。

口服三七粉祛斑美白注意事项 三七粉具有很好的祛斑效果，但是并不是吃得越多越好，大量服用三七粉可能会引发身体不适或者口渴等症状。

一般我们建议，一天三七粉的服用量不宜超过10克，且最好不要一次服用5克。

另外三七粉加热后会破坏三七粉中的三七多糖等活性成分，美白祛斑一定要生吃三七粉。

三七粉怎么吃最好？要看你吃对没！

很多朋友买了三七却不知道如何服用，胡乱吃是达不到自己想要的效果的，这不最近就有很多朋友问农小哥：“三七怎么吃最好”，“三七该怎么吃”，“三七的吃法是什么”等等问题。

所以今天我就专门讲讲三七该怎么吃效果好，三七我们应该如何结合自己的症状服用。

从大范围来说，三七的吃法无非就是两种，一种生吃，一种熟吃。

生吃三七主要起活血化瘀的作用；熟吃三七的功效是补血养血。

说三七粉的吃法前，先说说什么是“生三七粉”和“熟三七粉”。

具体的吃法要看你用三七的目的和着重于哪些方面的功效了。

什么是“生三七粉”和“熟三七粉” “生”“熟”顾名思义，就是生的和熟的，你不管在什么地方购买到的三七粉，一般都是生的三七粉，熟三七粉会有特殊注明；而所谓“熟三七粉”就是经过加热的三七粉，没加热前是生的，加热后就是熟的了，临界烹调温度是80度左右，低于80度属于生三七，高于属于熟三七。

简单点说：三七粉没有生熟之分，主要是你服用方法的不同，同样的三七粉，你就那么直接吃是生的，把它加热后服用就是熟的了。

生吃三七粉主治：

跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。

并可防治冠心病、高血脂、高血压等。

还可以保肝护肝，对急慢性肝炎效果比较好！ 吃法：每天3-6克，温水（不超过40°）或者牛奶分两次送服，一次2到3克较为合适。

熟吃三七粉主治：

补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。

熟三七粉能起到温补的作用，对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的功效。

吃法：直接用开水冲服、或是将三七粉炒熟服用。

又或是在做菜的时候放一些三七粉进去。

三七粉针对不同症状的正确方法 1、止血：

直接用三七粉撒布伤口即可，伤口较大的，撒布三七粉后，再用消毒纱布加压包扎，可迅速止血。

2、各种出血：

三七粉一次2克，每日2～3次，温开水或温米汤送服。

可治疗各种体内出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宫功能性出血、皮下出血、眼出血及脑血管出血等。

3、治疗冠心病和心绞痛：

三七粉一次2克，每日2～3次，温开水送服。

能使心肌耗氧量减少，有助于减轻心脏负担，故能治疗冠心病和心绞痛。

4、保护肝脏：

饮酒前或饮酒后(饮酒前服用效果更佳)，温开水送服适量三七粉，能保护人体肝脏。

5、调经：

三七粉一次2克，每日2～3次，温开水或温酒送服。

可治疗血瘀而致的月经不调、闭经、痛经及产后恶露不停，小腹瘀滞疼痛等。

6、止咳、祛痰及镇痛：

三七粉一次2克，每日2～3次，温开水或蜂蜜水送服。

可治疗支气管扩张症、肺结核和肺脓肿等引起得咯血。

具有止血、镇咳、祛痰及镇痛作用。

7、抗肿瘤抗癌症：

三七粉一次2克，每日2～3次，温开水送服。

能扩张血管、降低血压以及治疗脑动脉硬化，以及因血脂和胆固醇增高而导致的疾病；三七并具有抗肿瘤抗癌症的作用。

8、美容：

适量三七粉与适量蜂蜜调和成糊状，直接敷面10～20分钟，具有活血润肤、抗衰老的功用，长期敷面可使皮肤光洁、细嫩(敷面期间，再用蜂蜜水内服三七粉效果更佳。

三七常见的食疗方法 三七药膳就是将有滋补、保健作用，并且口感好、无毒副作用的三七与有关的中药、食物相配伍，经过精心烹制而成的既可防病、治病，又是美味佳肴的食品。

三七药膳“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋予药用，药借食力，食助药威；既具有营养价值，更具有防病治病、保健强身、延年益寿的功效。

因此，三七药膳既不同于一般的中药方剂，又别于普通的饮食，是一种兼有药物功效和食品美味的特殊膳食。

它可以使用者在心理上感觉是一种享受，在享受中身体得到滋补，疾病得到治疗。

三七莲子猪肚汤 材料：三七10克，鲜山药100克，莲子去心20颗，猪肚一个，盐适量。

三七莲子猪肚汤的制作方法：三七敲成小块，山药切成薄片，水发莲子，猪肚切块，三七等所有材料一起加入锅中，加入水适量，大火煮沸后用小火炖2小时就可以了，加入食盐，两天食用，可以长期吃。

功效与作用：健脾止泻、止痛。

适用于慢性胃炎、胃癌、结肠炎患者，有食少、脘腹隐痛、大便溏烂症状者，比较合适服用。

药理分析：三七粉的功效与作用有止痛的效果，山药合莲子能健脾。

猪肚是健脾补胃的佳品，故全方有健脾止泻、止痛的功效。

麦冬三七水鸭汤 材料：三七或者三七粉10克，麦门冬15克，，生地黄10克，陈皮5克，水鸭一只，食盐。

制作方法：三七敲碎，成小块（纱布包裹，用锤敲就可以），也可以直接用三七粉，生地黄切片，水鸭切小块，再将三七或者三七粉等中药材和水鸭放一起，加入适量的水，大火煮沸后用小火炖，两小时后加入食盐即可，可以长期服用。

麦门冬三七的功效与作用：滋阴生津、行气止痛。

适合于胃出血或者慢性胃炎患者，常见饮食减少、脘腹隐痛、口干、大便秘结者比较适合服用。

方解：三七的功效与作用主要是止血止痛、活血养血，麦门冬、生地黄能养阴，陈皮燥湿化痰、行气，全方有滋阴生津、行气活血的作用。

三七二宝粥 材料：三七粉3克，鲜山药100克，生姜两片，粳米50克，油、盐或糖适量。

制作方法：先将鲜山药切成薄片后和粳米、生姜及适量水同煮30分钟，至成粥，将三七粉放入粥内搅拌均匀，加入油、盐或者糖适量即成。

可长期服用。

三七粉功效：健脾益气、止血止痢。

适用于慢性肠炎、慢性痢疾患者及大便稀烂伴有便血之脾胃虚寒者。

药理：三七粉的功效以止血活血为主，山药有健脾益气的功效，生姜能温脾胃，三七、山药同用，能健脾益气、止血止痢。

三七龙眼排骨汤 材料：三七或者三七粉10克，龙眼肉10克，枸杞子10克，大枣15克，猪排骨500克，食盐适量。

制作方法：三七敲成小块和其他中药材及排骨一起，加水适量，大火煮沸，后用小火炖2小时，加入食盐即可，可长期服用。

功效与作用：补血活血、健脾益气。

使用于胃肠手术后头昏、乏力、舌质淡暗，血虚兼有瘀滞者。

药理：三七活血补气，龙眼养血，补益心脾，枸杞子补肝肾，大枣不气血，猪排骨有骨与肉之综合营养，富含蛋白质，能保护肝脏细胞，维持血浆蛋白水平。

全方补血活血、健脾益气。

三七药酒 方法：100克三七(可直接用三七主根泡也可将其敲碎成黄豆大小)、1千克白酒(50度左右)。

三七和白酒泡30天以上可以服用，每次10毫升，每日3次。

药理：具有消肿定痛、活血散瘀、舒筋止痛的功用，用于瘀血滞痛、腰酸背痛、四肢酸软、劳伤疼痛、跌打损伤、无名肿痛等症。

人参三七炖海参 方法：海参150g，人参、三七各4.5g，食盐适量；将海参洗净发好，与人参、三七共放入炖盅内，加水适量先用猛火烧开，再改用小火炖1小时，食时加入食盐调味即可。

功效：补气补血，抗老延年。

尤其适于气血两虚心悸气短，胸中作痛者食之。

海参是低胆固醇食品，很适宜心血管疾病患者，加上人参、三七的补气活血功能，更是相得益彰。

清代赵崇敏说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，为中药之最珍贵者。

”人参须的活性成分含量较高，价格也较便宜，经济条件一般者，宜选用参须。

三七粉对于我们的养生好处 女性：美白靓肤，淡化色斑，妇科痛症，升阳提气，助眠酣睡，预防子宫肌瘤，治疗手脚冰凉，月经量少，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，痛经，不孕症等 男性：养护肠胃，解酒护肝，防治痛风，保养前列腺，提高性欲。

老人：活血化瘀。

改善血液粘稠度，改善微循环，清除血液垃圾，恢复血管壁弹性，降低三高症状。

吃三七粉的时间简述 早上服用：

早饭后服用三七粉3-5克，用温开水送服。

可以增强免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用：

晚上服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。

如果在饭后服用请少量，最好不超过5克，晚上过量服用，有兴奋作用。

最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。

小结：不管什么药物，吃对了效果才好，吃错了就算是仙丹也起不了多大作用，所以针对症状对症下药才是关键，同时吃三七粉的时候要注意方式方法用量及时间，如果胃好建议空腹服用效果更好，胃不好建议饭后半小时后服用。


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