常喝三七粉有什么好处，常吃三七粉5个功效

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 常喝三七粉有什么好处，常吃三七粉5个功效

常喝三七粉有什么好处，喝三七粉有什么好处和坏处

冬天是传统上的养生季节。

每年，一到此时，就有人推荐各种各样的养生食品，而三七，是永远不会缺席的主角。

关于三七的功效，说法极多，林林总总，简直没有什么它不能治的。

细数起来，这些功效，可以分为三类：一是针对女同胞们的，美白祛斑；一是针对上班族的，安神、抗疲劳；还有一些针对老年人，降血压、降血脂、降血糖等。

那么，三七到底是什么呢？ 三七，指植物三七的根。

各类养生方法里提到的三七，往往是三七粉，即，用植物三七的根，磨成的粉。

成分上，三七含有多种物质，皂苷、黄酮、多糖、挥发油、氨基酸等，一般认为，皂苷是其主要生理活性成分。

功效上，最新版《中华人民共和国药典》收录了三七，认为它可以“散瘀止血，消肿定痛”。

三七的功效、用法和注意事项：

接下来，咱们看看其他传言中的功效。

先来说说美白。

根据位置，可以将皮肤分为数层。

最外面是角质层，接着是颗粒层、棘层、基底层等。

基底层中，含有两种细胞，一种是角质形成细胞，它会有序上移，形成新的角质层，另一种，是黑素细胞。

黑素细胞会在紫外线等因素的刺激下，利用酶类，合成黑素，接着，将黑素转移到角质形成细胞中，进而影响肤色。

皮肤的结构 我们肉眼所能看到的，也就角质层而已。

所以，要想变白，只有三种策略，要么减少黑素形成，要么阻断黑素转移，要么，加速黑素分解或者加速角质层剥落。

黑色素的合成路线 非常遗憾的是，尽管查阅了大量文献，仍然没有找到三七与上述三种策略有关的证据； 关于天然美白成分的研究，提到甘草、川穹等数十种药材，同样没有见到三七的身影。

有鉴于此，我们可以谨慎认为，三七对美白无效。

其次，说说抗疲劳。

疲劳可以分为两种。

一种是体力型，跟肌肉有关，锻炼、干重活的过程中，乳酸在肌肉内堆积，进而引起酸痛；另一类比较杂，睡眠不足、空气不佳、心情不好、长期久坐，等等，都可以导致疲劳感。

三七抗疲劳的研究，集中于前者，以动物实验为主。

先让小鼠游泳，游到筋疲力尽，然后往它们肚子里灌三七皂苷提取液，观察其反应。

结果显示，皂苷可以减少乳酸堆积。

也就是说对于体力型疲劳，三七显示出了一定的效果。

问题是，多数上班族，从事脑力劳动，所谓的疲劳，也跟体力无关。

是否可以照搬动物实验的结果，值得商榷。

最后，三高问题。

高血糖、高血压、高血脂，一直是热门领域，三七在这方面的研究，也非常多。

这些研究，可以分为三类。

以血脂研究为例。

第一类是理论层面。

一般认为，血脂异常会导致血管内皮损伤，血管内皮一旦损伤，血小板等便会在损伤位置聚集、不断堆积，进而引起动脉粥样硬化。

要想研究三七对此的作用，可以离体培养动物的血管，灌注脂肪、三七皂苷提取液，观察血管的变化。

结果显示，三七可以在一定程度上，阻断低浓度血脂异常对血管的损伤。

第二类是动物实验。

先让动物患上高脂血症，然后使用三七制剂，测量与血脂有关的各项指标。

这里出现了分歧如果灌注三七皂苷提取液，那实验显示，小鼠的血糖、血脂，均显著下降；有学者用三七粉喂食小鼠，结果，血糖没有变，血脂虽然下降，但是程度一般，只能称之为中等。

不同产地的三七，皂苷含量不一，大致在10%上下。

三七粉进入体内，不能全部被人体利用，生物利用度，大概在18％左右。

虽然三七皂苷显示出了降血脂效用，但是，服用三七粉会产生多大效果，非常不好说。

也有人做过临床实验。

但是，这些临床实验，要么用的是药品，比如三七有关的注射液，而不是三七粉，要么样本很少，总共几十个人，要么设计不够理想。

理论上，应该一组用西药，一组用三七，直接对比二者的治疗效果，而研究中，往往一组用西药，另一组西药外加三七，结果不那么让人信服。

高血压、高血糖方面的研究，与此相似。

理论上，三七皂苷有一定的功效，但是口服三七粉能不能治疗这些疾病，仍然需要权威研究进行检验。

各种专家共识、诊疗指南中，也没有将三七列为一线治疗药物。

说到这里，还有两件事不能不提。

第一，三七与土三七很像，而土三七具有一定的肝毒性 ，如果决定购买三七，一定要注意辨别，最好咨询专业人士，免得上当受骗。

第二，按照官方的划分方式，三七首先属于药品，其次，它可以被添加到保健食品里，但是在申报药食同源的过程中，屡屡碰壁。

作为药品的三七，如前所说，适应范围很狭窄，只有散瘀止血、消肿定痛；作为保健品的三七，作用范围更大一些，但是，任何保健品，都只能宣传保健功效，不允许宣传治疗功效。

申报药食同源碰壁，意味着，健康人完全没有长期服用的必要。

常喝三七粉有什么好处，常吃三七粉5个功效

三七是常见的中药材，具有止血、定痛和散瘀效果，所以三七一直作为伤科金疮药。

三七粉是头三七所打的粉，是补血圣品，能双向平衡血脂。

三七粉作为保健药品，少量吃能软化血管和降血压以及降血脂，同时也能保护心脑血管。

不过一定要掌握正确的食用方法，了解其禁忌症，以免给身体带来不可逆的损害。

经常吃三七粉有什么好处？1、保护心脑血管三七粉可达到活血和养血效果，长时间服用能软化血管，减少血液中的血脂含量，防止血栓生成，避免出现血管粥样硬化，同时也能降低血压和血糖。

所以长时间吃三七粉能促进血液健康，保护心脑血管。

2、美容养颜三七粉中含有的三七清脂因子，可慢慢渗透肌肤基底层，清除皮肤上多余脂肪。

含有的舒缓活血因子也可促进皮肤血液循环，达到美白肌肤效果，改善内分泌失调或太阳暴晒后所引起的黑头、暗疮以及晒斑等，可达到美容养颜效果。

3、对抗疲劳三七粉可兴奋中枢神经系统，增强体力和脑力，更好的对抗疲劳性。

其中含有人参醇皂苷，具有镇痛功效。

另外也能起到抗氧化效果，能促进超氧化物歧化酶活性，延缓衰老。

4、增强体质三七粉中中含有三七总皂甙，能提高吞噬细胞的吞噬功能，增加外围血液中白细胞数量，减少白细胞移动指数，进而提高抵抗力和免疫力。

5、止血和造血三七粉可达到活血化瘀和祛瘀生新功效，长时间吃三七粉能止血和造血，同时也能达到活血化瘀效果。

三七粉有哪些禁忌？大剂量长期用三七粉易引发多种不良反应，如恶心呕吐、牙龈出血以及鼻子出血，月经量增多，甚至会导致心跳速度加快或皮疹。

值得注意的是，三七粉绝不能替代规范的西药治疗心脑血管疾病，必须在中医指导下正确食用。

没有淤血的人不能用，血热妄行和血虚、对三七过敏以及哺乳期的女性禁止用。

不能长时间用三七粉，以免损伤正气。

温馨提示优先选择大品牌且口碑好的三七粉，也可以购买靠谱的三七自己打粉，不过自行购买三七粉时一定要注意农药残留风险。

同时要注意服用剂量，每天服用三克即可，不能用太多；三七粉绝不能替代降压药，也不能替代阿司匹林和他汀类降脂药，三七粉只是能起到保健养生效果，根本不能治疗疾病，万万不能随意停药。

需注意药物叠加作用，若服用的药物中含有三七成分，就不能再多吃三七粉。

某些抗血小板凝聚的药物如银杏叶提取物和阿司匹林等，若跟三七粉一起服用时需留意出血风险。

除此之外，要留意三七粉的副作用，若有头痛、转氨酶升高以及皮下出血等症状需及时停服。

常喝三七粉有什么好处，长期吃三七粉有毒副作用？

服用三七粉不能过量，在对三七粉不过敏的情况下，每天3—6克即可，分两次服用，每天的用量不能超过6克，外伤服用除外。

三七，味甘、微苦，性偏温，多数情况下并不会导致食用者“上火”，但是对于阴虚或湿热体质的人来说长期服用三七可能会引起“上火”的症状；三七属于药品而不是食品，药是用来治病的，所谓“是药三分毒”，擅自用药只会损害自身。

在服用三七粉时过量的话，可以会出现腹胀、恶心、胃肠道不适等症状，但要是按照正常量来服用三七粉的话，对身体是没有毒副作用的，而且还有很多益处。

1。散瘀止血，消肿定痛 三七粉中的三七素和槲皮苷等可以止血，而其皂苷类和黄酮类成分则可以活血化瘀，因此被广泛应用于跌打损伤，外用内服效果都很好。

2。养护心脑血管 三七粉中的三七皂苷可以扩张血管，恢复血管壁弹性，降低血压，改善微循环，增加血流量，可以预防和改善心脑血管组织缺血、缺氧症。

3。美容养颜 三七粉具有活血化瘀的功能，且三七黄酮类成分以及氨基酸和蛋白质，能够从内调理，改善气色。

还可以外用敷脸，淡化气滞血瘀型黄褐斑，使皮肤更加白嫩。

不过在购买三七粉的时候，一定要买品质好的， 这样 吃起来才放心。

中药养生贵在坚持，切勿三天打鱼，两天晒网，那样是很难看到效果的。



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