久坐的危害：长期久坐的办公室上班族为什么需要吃三七？

专营田七发布：2021-03-23 23:55:53 点击：次

三七粉的功效积活血、补血、止血于一身，长期服用三七粉对改善血液循环有很好的功效，对治疗和预防各种心脑血管病、祛斑美容有非常好的效果。

三七属于药膳同源植物，尤其适合中老年人、长期缺乏运动气滞血瘀的人群长期服用。

办公室上班族除了睡觉，大多数时间都坐着，一坐就是一天，很多人脖子摸上去很硬、很凉，有人间隔性的眩晕，专家认为因为缺乏正常运动，以致气血循环障碍，日常生服三七粉可降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，起到很好的活血化瘀的功效。

久坐的危害：

1、久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退。

2、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

3、每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力，应该感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢？这是因为久坐造成的。

4、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

5、久坐容易引起体内的脂肪容易堆积，体重上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。

6、人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。

7、久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，久坐伤肾就是这个道理。

久坐之后的措施：

1、适当运动

连续工作1小时以上，应停下手中的工作稍稍活动一下，做一些伸展及转头、转体运动，工作之余要参加体育锻炼，慢跑、游泳更是全身运动的好方式。

上班族要尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。

2、吃点水果和酸奶

苹果对改善人们的精神面貌很有帮助，感到记忆力下降时，离开桌子，吃个苹果是不错的选择。含钙丰富的食品如脱脂酸奶等，也对缓解疲乏烦躁的心情有益。

3、垫个圈状坐垫

长久的坐姿不正确会增加尾骨受伤的机会。少坐多动自不必多说，已经开始感觉疼的，就得想法尽量减少或避免疼的地方承受压力。在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。可分散尾椎骨及臀部的压力。

4、多吃海藻、根茎类食物

久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。培养植物化饮食习惯。多吃海藻类、根(茎)类食物，新鲜蔬菜及时令水果等。丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动。

5、日常服用三七粉

可降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，起到很好的活血化瘀的作用。

大量医学研究证明，利用三七活血化瘀及有效成分PNS及PDS延缓衰老，PNS和三七多糖能提高免疫力的作用，纯草本药物达到综合调理人体机能。常吃三七粉还对女性有调经和美白的功效。

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