三七粉的功效：每天一勺三七粉，健康好气色

专营田七发布：2021-04-08 11:49:27 点击：次

人年纪大以后，脸色发暗，长皱纹、长斑。

可75岁的张大妈，面色红润，皮肤较好，倒像是50多岁的人。

询问后，张大妈说出了她的养生秘诀，围绕养血二字。

1，每天早上吃一勺三七粉。

每天的饮食起居都很规律，早晨按时按量吃早餐，牛奶、麦片、葡萄干、面包片，最后一小勺三七粉混在少量牛奶中喝下去。

《本草纲目拾遗》记载，三七补血第一。

三七具有活血、止血的功效，老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。

30岁以上的人，如果脸上有斑，可以每天吃1~3克三七粉，混在水、牛奶或粥里，搅匀后喝下。

除了服用三七粉，还需注重脚部保健。

中医讲，寒从足下生，病从寒中来。

脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径；双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。

唐代孙思邈说：

血不运则百病生。

血液循环差，不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等症，这就是养树护根，养人护脚的道理所在。

很多女孩穿着凉拖鞋就上街了，很容易受寒，一定要引起注意。

养血还要注重运动。

工作时动静结合，虽然坐在椅子上工作，但双脚在下面可以做动作，如脚腕屈、伸，转动。

这样做，下肢远端的小血管，包括动脉、静脉、毛细血管就都能得到活动，能让血脉更畅通。

晚饭后，张大妈都会慢走近1个小时，天气好的时候去户外，天气不好就在家里的跑步机上走。

即便坐在沙发上看电视，手和脚也不要闲着，脚趾头经常动一动，同时用手按摩几个养生的穴位：

涌泉、足三里、三阴交。

三阴交，是肝脾肾三条阴经交汇的穴位，经常按压，能调补肝脾肾，让先天之精旺盛，后天气血充足。

三阴交位于内踝骨最高点向上4指，每次按1~3分钟即可。

张大妈很爱养花。

她说，养花和养人是相通的，活血补血、避免寒凉、充分活动、气血通畅，就像是养花所需的阳光、营养和水分一样。

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