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三七粉的功效：三七调补气血的方法介绍

专营田七发布：2021-04-08 11:50:46 点击：次

一、饮食补气血

气血亏的女性平时应多吃富含蛋白质、微量元素、维生素等营养物质的食物，如三七、红枣、龙眼、核桃、猪肝、胡萝卜等。

二、运动补气血

注意运动，气血亏的女性平时要多做瑜珈等舒缓运动。

传统中医学认为久视伤血，长时间做在电脑前工作的，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤气血。

三、疏通经络补气血

气血亏的女性可以做一做头部、脚部保健按摩，按捏关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。

调养气血的食疗

补血最为出名的有：

三七、当归等，尤其是文山三七，其补血功效是公认的，有三七补血第一的美誉。

调补气血如：三七炖鸡等药膳，补血效果极佳，味道也非常美。

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