睡眠不好？经常失眠？吃三七粉有作用吗？知道人参！不知道三七？

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 睡眠不好？经常失眠？吃三七粉有作用吗？， 知道人参！不知道三七？那你就太落后了

睡眠不好？经常失眠？吃三七粉有作用吗？

睡眠是健康之源，一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。

心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损， 都市生活压力大，失眠的人群也越来越多，入睡困难、睡眠浅，睡眠时间减少、早醒、醒后无法再入睡、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦，睡过之后精力没有恢复，容易被惊醒等都在困扰着失眠人群。

失眠还会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，严重的还会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

据说日常生服三七粉有缓解失眠的效果，那我们就一起来看看， 三七粉缓解失眠的机理。

1、三七粉可以促进睡眠 三七粉中既含有原人参二醇型皂苷，也含有原人参三醇型皂苷，其中：原人参二醇型皂苷具有中枢神经抑制作用；原人参三醇型皂苷具有中枢神经兴奋作用。

临床应用证明，三七粉对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功用。

2、三七粉提高睡眠质量 三七粉还可以有效地促进全身的血液循环，可以有效的改善自身的脑部供血状况，可以达到一个养心安神的效果，可以更有效的提高睡眠质量。

失眠该怎么吃三七粉？ 失眠吃三七粉，应该采用生吃的方法，即用温水冲服，每天早晚各一次，每次3克。

注：三七粉饭前饭后均可服用，但如果有肠胃不好者，可在饭后服用。

每天一点三七粉，有病则治病，无病则养身，我们追求的不仅仅只是生存，而应该是健康的生活，为了健康何乐而不为呢？

知道人参！不知道三七？那你就太落后了

人参，是大家都知道的名贵中药材，堪比黄金。

而三七呢？清代药学家赵学敏在其著作《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者”。

由此可证实了文山 三七的价值可与人参相媲美。

三七如此珍贵，但是很多人却知道人参而不知道三七。

现代植物学研究也证明，三七与被誉为百草之王的人参、西洋参是近亲，它们同属五加科人参属植物，并都以皂苷为主要有效成分。

但它们既有相同之处，又有明显的不同点，区别在于药用价值和药理作用的不完全相同。

下面我们一起来看：

三七 是五加科人参属植物，又名参田七、田七人参、金不换，是药用价值极高的传统名贵药材，也是云南的一大生物资源，主产云南、广西。

云南文山三七种植历史最为悠久，品质最为道地，且种植面积、产量占全国的80%以上。

栽培历史已有400年以上，使用历史近600年，是一种品质稳定的药食同源植物。

人参 是具有肉质的根，可药用，属于五加科人参属，主要生长在东亚，特别是寒冷地区。

人参是亚洲常见药材，由于其喜寒冷、湿润气候，忌强光直射，抗寒力强，故主要分布在东北三省的吉林、辽宁、黑龙江等地，以长白山上所生为最佳。

三七与人参的功效差异 两种植物中都含有有效成分皂苷，皂苷是一组结构多样的自然产生的化合物，有着特殊的生物活性，对于保肝活性、免疫调节、心血管综合疗效等方面具有显著功效。

但这两种植物所含皂苷成分及活性物质并不完全形同，具体功效上也有所差别。

三七功效 1、具有良好的止血功效、显著的造血功能； 2、能加强和改善冠脉微循环，扩张血管的作用； 3、有较强的镇痛作用，具有抗疲劳、提高学习和记忆能力的作用； 4、抗炎症作用； 5、具有免疫调节剂的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反应； 6、抗肿瘤作用； 7、抗衰老、抗氧化作用； 8、降低血脂及胆固醇作用； 9、保护肝脏。

人参功效 1、元气发源于肾，藏于丹田，推动脏腑等一切组织器官的活动，人参则有益气培元的功能； 2、能益气补肺，补肺中之气，为古代医家治疗肺虚咳喘的主药； 3、能益气养心，为聚精养神之药； 4、能益气养阴，主治温热病后真阴亏损，成方有生脉散、人参固本丸； 5、可益气温中，保脾使胃健壮，气血旺盛； 6、能抗癌解毒，具有扶正作用，调动机体自身的抗病能力； 7、有调和人体的气、血、阴、阳作用。

现代医学研究证明，三七总皂苷含量为10%，人参为3.80%，所以，在人参家族成员中，三七的皂苷含量、有效药用成分和活性物质含量是最高的，现代中药药物学家称它为“参中之王”。

立秋过后心脑血管疾病，吃对三七轻松抵御

虽然已经过了立秋，但是仍然处在“三伏天”的末伏，白天依旧酷暑难耐，但是进入夜晚，人们已经能明显感到凉意，昼夜的温差逐渐变大。

每逢换季时节都是许多疾病高发的时节，尤其对于中老年人，体质不如年轻人，稍有疏忽，疾病就缠上身了。

为什么心脑血管疾病在秋季容易发作呢？ 立秋后，昼夜温差增大，一冷一热交替，身体的血管收缩和舒张变化较大，容易导致血管痉挛、血压的波动，是高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。

刚刚立秋，可能气候变化不是太明显，许多心脑血管疾病患者都不注意，但这其实为疾病的爆发埋下了祸根，一旦发作，治疗难度更大。

哪些人群容易患心脑血管疾病？ 1、中老年人中老年群体是心脑血管疾病的高发人群，因为年纪越大，身体细胞和功能退化，血管老化，身体抵抗力下降，心、脑、血方面的疾病随之而来。

2、肥胖人群肥胖人群食物摄入量过多，体内脂肪过多，胆固醇超标，是心脑血管疾病的隐患。

3、嗜烟、酗酒人群长期抽烟和喝酒伤害人体的心肺和肝脏，也是心脑血管疾病的导火索。

秋季如何预防和治疗心脑血管疾病呢？ 1、喝 三七粉预防心脑血管疾病 三七在治疗心脑血管疾病方面有很好的疗效，已被越来越多的人多认可和使用。

研究表明，三七的活性成分皂苷对心血管有强心、扩张冠状动脉、增加冠状血流量、抗动脉粥样硬化、降低血小板表面活性、抑制血小板活化、黏附和聚集、降低选黏度、抗血栓形成等作用；对脑血管缺血缺氧损伤、脑缺血再灌注损伤保护作用，对脑神经细胞凋亡有抑制作用。

中老年人是心脑血管疾病的高发人群，服用三七粉预防和治疗心脑血管疾病是很好的。

因为三七粉长期服用不会产生副作用，不伤害肠胃，容易被人体吸收，而且服用方便。

针对心脑血管疾病的服用方法：建议用温水冲泡 三七粉，每次3克，一天分早晚两次服用，坚持服用。

但要注意：中老年人感冒不宜服用三七粉；经期也不宜服用。

2、关注天气变化情况，降温要注意及时保暖，预防感冒注意温度变化，增减衣物，预防感冒。

感冒会使体质变差，抵抗力变弱，极易秀发心梗、脑出血等。

3、严格控制油脂、食盐的摄入量高盐、高脂肪是诱发高血压、高血脂因素，控制饮食对于预防三高有很大的作用。

4、注意为身体补充水分身体缺水会增加血液粘稠度，每天应适量饮水，白开水最好。

喝水应采取少量多次原则，喝太多或者太快也会增加心脏负担。


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