随着城市生活压力越来越大，养生已逐渐融入日常生活。
三七粉深受人们喜爱，很多养生人士偏爱三七。三七粉是三七的粉末。三七是五加科植物的干燥根和根茎，主产于云南。
三七 味甘，微苦，性温，归肝、胃经。具有散瘀止血、消肿止痛的功效。用于治疗咯血、吐血、便血、崩漏、外伤出血、胸腹部刺痛、外伤疼痛。
服用三七时，可取三七1~3克，用温开水冲服。建议每天早晚服用一次。饭前服用有利于吸收，能更好的起到补血养血的作用。但部分患者可能胃肠功能较弱。如果饭前吃药对肠胃刺激大，他们可以饭后吃。
三七有安眠的功效，有助于改善睡眠。可以在饭前服用三七，可以改善晚上的睡眠。
三七粉的功效：
1。活血功效: 三七中含有丰富的人参皂苷，具有很好的抑制血小板聚集的作用，从而达到活血的功效。
2.止血作用:三七能增加体内血小板数量，缩短凝血时间，与乌贼骨、白芨粉合用有很好的止血作用。
3.补血作用:三七中含有总皂苷，能有效增加体内白细胞数量，显著提高吞噬细胞的吞噬功能，改善红细胞功能，达到补血的作用。
4.补气:三七能祛瘀而不伤身，故有一定的补气扶正作用。中医经典的人参和三七都是五加科的药用植物，所以三七也有一定的补气作用。
长期喝三七对心脑血管好吗？
三七可用于治疗心脑血管疾病。现代研究表明，三七具有抗脑缺血、心肌损伤、改善微循环等药理作用。现代药理研究表明，三七还具有抗血栓、抗心律失常、抗炎、改善学习记忆、抗疲劳等作用。
三七作为中药，具有活血化瘀、止痛的功效。因此有利于心脑血管疾病的治疗，可以改善心脑血管疾病的血液循环。可以改善心肌和大脑的血液供应，缓解患者头晕、头痛、胸闷、气短的症状。
需要注意的是，单纯吃三七对心脑血管的作用有限。心脑血管疾病的治疗一定要以西药为主，适当口服一些中成药。
高血压患者可以喝三七吗？
高血压患者可以喝三七，注意适量，避免低血压过度。研究表明，三七性凉，安神、平肝、凉血，可用于治疗高血压、头晕、耳鸣、头晕、失眠等不适。因此，高血压患者可以适量饮用三七。
