文山三七活血通经，改善腰间盘突出效果好！，文山三七灵仙木瓜汤改善坐骨神经痛

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文山三七活血通经，改善腰间盘突出效果好！

文山三七活血通经，改善腰间盘突出效果好！ 腰椎间盘突出现在较为常见的一种骨科疾病，它容易发生在中老年人身上，也容易发生在那些长期面对电脑而久坐不动的人身上，一般此病发生后都会给患者带来疼痛的症状。

其中有3大明显症状：腰部疼痛、间歇性跛行和肢体麻木。

严重时还会导致生活不能自理，生活都要在床上进行了。

这无疑对患者来说是致命的打击。

那么我们要如何防改善腰椎间盘突出呢？ 祖国传统医学认为腰椎间盘突出症的主要病机在于“不通则痛”和“不荣则痛”两个方面。

根据“实则清利，虚则补益”的基本改善原则，临床上对于该病的的改善也应该以“通法”和“补法”为主。

“通法”主要是指祛除邪气的一种改善方法。

临床上根据感受外界邪气的不同，可以分别采用活血化瘀、清热除湿、温散寒湿、化痰祛瘀等方法。

“补法”则要根据气血阴阳偏虚的不同，而分别采用补益气血、温补阳气或滋养阴精的方法。

《中国医药大辞典》记载：“三七功用补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。

三七生吃，去瘀生新，消肿定痛，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点；熟服可补益健体。

”三七不仅活血化瘀、清热除湿，还能补益气血、温补阳气，所以可有效缓解由腰椎间盘突出症造成的疼痛。

建议选用正宗文山优质三七，文山三七粉在充分发挥药效的同时，更有国家药典认定的最容易被人体吸收的细度，更安全有效。

除了服用三七粉，腰椎间盘突出者还需注意以下几点：

一：睡硬板床。

睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。

避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！ 加强腰背部的保护。

三：不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

四：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累。，以免加重疼痛。

五：平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

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文山三七灵仙木瓜汤改善坐骨神经痛

威灵仙15克，木瓜12克，三七（冲服5克，白术12克，川续断12克，当归12克，羌活9克，香附9克，桂枝9克，牛膝9克，干姜6克。

水煎服，每日1剂，饭后服。

注意：由神经组织肿瘤、根性压迫骶丛病变及软组织肿瘤压迫、妊娠压迫性坐骨神经造成的坐骨神经痛不属本方的适应症。

（《中医杂志》1985年第12

文山三七炖金钱龟-食谱篇

文山三七炖金钱龟 工艺：炖 口味：咸鲜味 主料：乌龟(250克) 鸡肉(100克) 辅料：三七(3克) 调料：姜(4克) 盐(4克) 类别：心脏调理食谱，或遵医嘱！（本食谱资料仅供参考之用） 制作工艺：

1。 将金钱龟活焖，去肠杂，洗净，用开水拖去血水； 字串1 2。 鸡肉洗净，切块，并放入开水中拖去血水待用； 3。 三七洗净； 4。 把全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖2小时，调味即可。

食用方法：中餐 晚餐 食谱营养：乌龟：乌龟肉营养丰富，含丰富蛋白质、矿物质等，乌龟蛋白有一定的抗癌作用，能抑制肿瘤细胞，并可增强机体 免疫功能。

龟肉味甘、咸、性平，具有养阴补血、益肾填精、止血之功效。

鸡肉：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含 对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

且鸡的全身都是药，有益五 脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等证。

一般人群均可食用，老人，病人，体弱者更宜 食用。

食谱相克：

乌龟：龟肉不宜与酒、果、瓜、猪肉、苋菜同食。

鸡肉：鸡肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、 菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。

健康提示：冠心病、心绞痛、心律不整属气血两虚，心血瘀阻者，症见心悸气短、汗出口渴、心前区时痛，呈刺痛 状，多于夜间发作，夜睡不宁，舌淡而瘀暗，脉细涩或结代。

如无金钱龟，亦可用鹰嘴龟代之，其功用相似。

三七炖金钱龟所含营养素：·热量 (168.64千卡) ·蛋白质 (19.35克) ·脂肪 (9.42克) ·碳水化合物 (1.71克) ·膳食纤维 (0.11克) ·维生素A (49.12微克) ·胡萝卜素 (6.80微克) ·硫胺素 (0.05毫克) ·核黄素 (0.09毫克) ·尼克酸 (5.63毫克) ·维生素C (0.16毫克) ·维生素E (0.67毫克) ·钙 (10.96毫克) ·磷 (157.00毫克) ·钠 (1636.34毫克) ·镁 (20.84毫克) ·铁 (1.50毫克) ·锌 (1.92毫克) ·硒 (11.81微克) ·铜 (0.08毫克) ·锰 (0.17毫克) ·钾 (263.36毫克) ·碘 (12.40微克) ·胆固醇 (106.00毫克)
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