玛卡对女人和男人各起到什么效果，玛卡常见的三种食用方法

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 玛卡对女人和男人各起到什么效果， 玛卡常见的三种食用方法

玛卡对女人和男人各起到什么效果

由于玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉； 并且能促进新陈代谢、抵抗压力并提升人类及动物的性能力，生育力及乳汁分泌，并能消除更年期障碍、减缓老化、增进脑活力、大部分的不孕症、性冷淡、阳痿等都因为玛卡而一一消除了。

研究发现，玛卡中含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺（macamides）和玛卡稀（macaenes），并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。

在近几年对玛卡产品的针对性研究中，又发现了几种特殊的玛卡生物碱，随着研究的深入，玛卡中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定。

并将被广泛地应用到生物工程产品的研发推广之中。

对于女性，玛卡的主要功效有：

能抗疲劳，恢复人体精力，能快速补充体力，缓解压力，提高睡眠质量。

现代人生活压力大，家庭负担重，长期透支身体精力等，使人体长时间处于超负荷，导致各种症状，大都是亚健康状态。

而玛咖具有55种人体必需营养物质，长期食用玛咖能有效补充缺少的营养物质，全面调节营养平衡，提高免疫力，强健身体，远离亚健康！ 调节内分泌，对抗更年期综合症 玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。

增强免疫功能，抗疲劳，抗贫血 玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。

对于男性，玛卡的主要功效有：

提高生育能力 玛卡中丰富的生物碱可以促使睾丸中的卵泡小体发育，增加精子的生成，氨基酸，果糖和锌元素则可以改善精子质量和活动能力。

增加肌肉耐力 玛卡中的支链氨基酸，植物类固醇，甾醇可以增强肌肉的力量和耐力，降低肌肉损伤。

降血脂 玛卡中的亚麻油酸可以转运胆固醇，降低血清胆固醇水平，预防动脉硬化。

改善贫血 高寒缺氧的环境使得玛卡中二价铁元素含量丰富，可以有效改善贫血。

抗疲劳 玛卡中的牛磺酸等氨基酸具有抗疲劳的作用。

抗氧化、抗老化 玛卡中的黄酮类物质可以清除自由基，过氧化物，减少细胞损伤，延缓机体衰老。

增加免疫力 玛卡中含丰富的氨基酸，矿物质，维生素，全面提高人体免疫力。

强壮骨骼 玛卡可以促进钙质的吸收，预防骨质疏松。

玛卡常见的三种食用方法

MACA——玛卡为十字花科独行菜属的一种植物。

原产于海拔3500米以上的南美安第斯山，对土壤、气候、昼夜温差等要求极为严格，曾几度濒临灭绝，被秘鲁奉为“国宝”，它拥有丰富的营养成分和巨大的药食价值。玛卡根茎会由于产地和基因型的不同，产生多种颜色，如黄色、白色、紫色、黑色等不同颜色、不同形态的玛卡，其营养成分含量略有差异，不过，不同颜色的玛咖现在还称不上是不同的品种，从有效成分的含量上来说也差不多，黑色的玛咖就是花青素高点，黑玛卡价格越来越高就是炒作后果。

玛卡独有的玛卡烯和玛卡酰氨具有促进性功能和生育力的作用，被现代医学认定是20世纪人类生命科学领域具有里程碑意义的重大发现。

玛卡营养元素丰富而独特，可以全面调节人体的各项机能。

对人体具有多种保健和改善功效，这些功效近年来引起了世界各国研究者的极大兴趣和深入研究，并被国内外媒体广为报到和宣传。

2002年云南引进玛咖，大面积种植，以丽江为中心，香格里拉、大理都有种植，收获期是11月到12月，到目前为止，已经具有了一定的产量规模。

比较常见的三种玛卡食用方法 1、炖汤食用 比如炖鸡、排骨、牛肉等都是不错的选择，这个可以根据自己的口味了选择，关键是控制好玛卡的量，宜少不宜多，一般四五个人的量， 3~4个新鲜玛卡切成片放入炖15分钟左右就行，如果是干果，那可以泡水再切片然后和泡的水一起放锅里，记得多喝汤；切不可贪多，很多人觉得一次性多放效果会更好，其实不然，玛卡放多了味道又苦又涩，很难吃。

2、玛卡泡酒 玛卡切片或者干果和白酒，按重量(g)： 1：10的比例，主要还是要看个人的口味，重口味的话可以选择1：5；以上说的比例建议只是参考下，其实，泡酒没有那么多讲究，效果差别不大；泡上一个月就可以喝了，每次喝个5钱就够了，宜少不宜多，贵在坚持。

一般采用含酒精量在50～60度的优质白酒最佳，只有稍高的度数才能杀死细菌和病菌，药材水分的渗出会稀释酒精度，所以选择度数偏高一些的酒才是合适。

泡酒不易选择塑料桶装酒，一定要选择陶坛或者玻璃瓶装酒，酒具有腐蚀作用，尤其是高度白酒，长时间和塑料桶接触，白酒腐蚀塑料容易融入一些塑料桶的成分，为了安全起见，最好不要用塑料桶装酒泡酒。

如果是干玛卡果或者切片则可以直接泡，如果用新鲜玛卡，则需 先将其洗净，切片，阴干。

待干后再泡酒，如果用新鲜玛卡直接泡酒，因鲜玛卡中有大量水份，酒精萃取度低，从而大大影响口感。

关于是否加入其它泡料的问题，有的人喜欢把很多补肾壮阳的药物一起放入泡酒中，认为这样可能效果更好。

这是不恰当的，玛卡富含多种营养素，不加其它泡料也是非常好的。

如果要加的话，可以加点枸杞、大枣、胡芦巴、菟丝子、补骨脂、冰糖之类，最好不要加鹿葺、鹿血、仙茅之类，不仅影响口感，而且影响药效。

3、泡水 将玛卡切片，泡三四次后玛卡片可直接食用；如果是干果，那建议先泡水喝一篇之后再切片泡。

不推荐直接生吃 由于玛卡里面富含玛卡烯和玛卡酰胺，入口后会想日本芥末一样慢慢释放出辛辣味，越到后面辛辣味越重不建议直接生吃，那样会严重刺激胃！ 以上食用玛卡的方法仅作为参考，建议配合自己的口味和饮食习惯来食用，适合自己的食用方式就是最好的，没有那种食用方式是最好最有效的！ 清洗玛卡方法 一般鲜果类玛卡才需要清洗，其他干果和切片玛卡都已经很干净了；鲜果用水洗刷很容易就清洗干净，千万别去皮了，因为玛卡表皮含有很多用效成，洗干净之后可以晾干放冰箭分次食用或者放到阳台晒干保存，千万别没有清洗就晒干了，因为晒干了就很难清洗干净了！ 玛卡功效 一、能抗疲劳，恢复人体精力，能快速补充体力，缓解压力，提高睡眠质量。

二、增加精子质量，改善阳痿，补充精气，促进受孕。

三、调节荷尔蒙分泌，提高性欲，提高生活质量。

玛卡是有一定效果，但是，没有广告里面说的那么夸张，所以，看待玛卡的功效要理性，不要只关注玛卡的效果，在服用购买时都要考虑清楚是否适合自己，而且效果也会因人而异，谁也不敢保证食用后的效果怎么样！而且贵重坚持，不可能吃一两次就有效，更无法到达“包改善百病”效果。

玛卡不适用人群 玛卡虽然是纯植物的壮阳补肾食品，没有任何副作用，但也不是适合所有人服用。

现实中食物也有很多这样的例子，西红柿也有人过敏的，海鲜也有人过敏的，茄子都有人过敏的，所以玛卡不是什么人都能吃。

那么具体什么人不能吃玛卡：

一、孕妇慎用：在怀孕和哺乳期间的女性，可能不太适合服用玛卡产品。

因为目前还没有权威数据证明，怀孕和哺乳期妇女服用玛卡不会对胎儿或幼儿产生身体方面的影响，所以慎重起见，孕妇和哺乳期女性应暂停服用玛咖。

二、甲状腺患者也应慎重服用玛卡 因为玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。

甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧绷的感觉，在脖子底部可见肿胀的症状，所以此类患者应先咨询医生！ 三、未成年人不宜吃玛卡 玛卡虽然理论上适合所有男性服用，但作为具有提高性能力的补益类产品，对于处在发育期的未成年人来说，还是不建议吃。

未成年人还在长身体的阶段，需要的大量营养物更适合从日常食物中获取，不宜吃过多的保健产品，特别是玛卡这样的成人类保健品。

玛卡购买建议 目前市面上的玛卡都是云南产的，主要产地就是丽江，什么秘鲁进口的玛卡，那都是扯淡；秘鲁玛卡由于产量很稀少基本上都是出口欧美国家，加上进口那价格卖几千才正常，而且商家谁会跑那么远去高价进口都是一样效果的玛卡？因此，市面上说自己是秘鲁玛卡的基本上都是假了，都只是挑选一些形状比较特别的国内玛卡冒充罢了，有了“秘鲁+进口”的噱头，那就显得高达上了，所以，不建议高价购买所谓的秘鲁玛卡，同为一种玛卡，食用效果差不多！ 购买玛卡推荐首选新鲜玛卡和晒干玛卡，这些都做不了什么手脚，购买了之后可以根据自己喜欢来选择食用方式即可，切片玛卡不是很推荐购买，因为现在市场上切片玛卡里面掺杂了很多蔓菁进去，很相似很高的，还有加工过的玛卡制品很多都是整棵玛卡一起加工的，而玛卡就是玛卡果效果才是最好的，所以，效果会大打折扣！ 购买玛卡别一味追求卖样有多好，个头多大，因为海拔越低玛卡长得越大，卖相和品相都很好，但是，里面很多是空心的，加上海拔低了必须打农药驱虫就有农药残留，使得药效很差，所以，玛卡不是越大越好，药性和个头大小无关的！

玛卡干果的作用？玛卡干果的功

玛卡干果的作用？玛卡干果的功效？四个人围在一起搓麻将，一直玩到三更半夜，其中三个人都或多或少觉得疲劳了，只有老李依旧精神抖擞丝毫不困。

他们于是询问老李其中的诀窍，只听到老李嘿嘿一笑，原来他时常食用玛卡干果。

那么，玛卡干果具体有什么作用呢 1能抗疲劳，恢复人体精力，能快速补充体力，缓解压力，提高睡眠质量。

现代人生活压力大，家庭负担重，长期透支身体精力等，使人体长时间处于超负荷，导致各种症状，大都是亚健康状态。

而玛卡具有55种人体必需营养物质，长期食用玛卡能有效补充缺少的营养物质，全面调节营养平衡，提高免疫力，强健身体，远离亚健康！ 2增加精子质量，改善阳痿，补充精气，促进受孕。

由于环境污染，男性抽烟喝酒，不合理的饮食和熬夜，导致精子质量差，甚至影响生育能力。

玛咖是纯天然的草本植物，无副作用，玛卡所含的营养成分能够有效的提高精子质量和数量，让精子有活性，长时间使用很大程度上能提高生育能力。

3调节荷尔蒙分泌，提高性欲，提高生活质量。

性欲和荷尔蒙分泌有这直接的关系，如果荷尔蒙分泌紊乱就会导致性欲低下，长时间如此，会导致性功能障碍等一系列问题。

玛卡中的成分玛卡所含的玛卡烯和玛卡酰胺能调节荷尔蒙的正常分泌，长时间食用，能提高男性性欲和性功能。

玛卡干果的作用？玛卡干果的功效？要购买玛卡改善体质的朋友请注意，在这专家也特别提醒：玛卡效果好，但买到正品好玛卡才有保障，比如白黄紫黑4种玛卡级别，黑玛卡营养含量最高，当然也最贵。

同时低海拔的黑玛卡，还不如高海拔的黄玛卡，所以大家选择时要多注意。

目前假冒伪劣玛卡横行，你知道如何辨别伪劣玛卡吗？玛卡也不是适合所有人服用，你又知道玛卡的禁忌人群和副作用吗？
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