用文山三七做养生补血粥，用文山三七养生——增强免疫力

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用文山三七做养生补血粥

既然文山三七有养生保健的作用，我们就应该充分利用好它的这些功效来为大家的健康尽量多出力。

在文山本地，文山三七的功效可谓被利用得淋漓尽致，因为文山三七被做成了各种菜肴，最出名的文山三七炖鸡只是其中的一种。

下面要介绍的是用文山三七来做美味、养生的补血粥。

首先大家要准备好山药、薏米、大枣、枸杞、文山三七等有一定效用的食材，另外还能加入胡萝卜、菠菜等其他蔬菜。

具体的做粥方法按照一般的熬粥的方法制作便可，至于文山三七的处理，可以是研磨成三七粉后加入。

这样的粥由于有了文山三七的加入，不仅保留了原本那些药材很好的养生功效，还能为人体补血。

这是因为把文山三七熬成粥食用属于熟吃，这样能激活文山三七去提高造血干细胞的活性，从而生成更多血液，达到补血效果。

有文山三七等材料的朋友不妨试一试自己做这样一碗对养生比较有效，还补血益气的养生粥。

用文山三七养生——增强免疫力

很多人在吃文山三七改善了某个病症后，发现自己患感冒发热等小病的情况减少了很多，对此有些疑惑，通过上网查询后发现原来文山三七还有增强免疫力的功效。

这就是我们比较推荐中老年人平常吃文山三七来养生保健的原因，因为这样能增强人体的免疫力，抵抗多种疾病。

特别是在血液方面的疾病更是有效。

平时坚持吃文山三七，能够有效预防血栓的形成，抑制、减少胆固醇、多余脂质的凝固等，从而有效预防血管发生堵塞，也就减少了高血压、冠心病等心脑血管疾病的发生情况。

同时，文山三七能增强其各器官的血液微循环，使器官的机能提高，有效减少疾病。

另外，文山三七还能提高淋巴细胞、吞噬细胞等免疫细胞的活性，使之更有效的抵抗外来病菌的入侵从而减少疾病，表现出提高免疫力的效果。

可以看出来，坚持吃文山三七不仅预防了很多血液方面的疾病，还使免疫力增强了，总之用文山三七来养生对身体的健康是比较有益的。

用文山三七养生保健的方法及用途

目前，好多中老年人已经了解到了吃文山三七可以很好的养生保健，为自己的健康添砖加瓦。

不过具体文山三七用来养生保健怎么吃以及吃后的功效是什么？估计很多中老年人还是不怎么清楚的，所以有必要在此介绍一下：

1、文山三七生吃：这个吃法比较简单，直接把文山三七打粉后用温水或者冷水冲服即可。

简单用于养生保健，可以一天服用2次，每次3克。

文山三七生吃有效利用三七的活血化瘀功效，能对高血压、高血脂、高血糖、冠心病等等心脑血管疾病有不错的预防效果。

生吃文山三七还能帮助改善中枢神经系统，对失眠、睡眠质量差都有一定的改善效果，预防因睡眠质量差引起的其他疾病。

2、文山三七熟吃：这个吃法与生吃相反，就是需要把文山三七打成的三七粉加热一下，把文山三七中的补血因子激活，从而起到提高人体造血干细胞活性的作用，帮助生成更多的血液细胞，起到补血效果，使人体气血充足，从而有效预防贫血的功效，另外还能帮助人体提高免疫力。

熟吃的用量和生吃一样每天2次，每次3克，如果是做成菜肴，可以适当加大文山三七用量，比如用文山三七炖鸡、炖排骨等。

可见文山三七不同的吃法有不同的预防疾病的功效，也就是能帮助人体有效进行养生，大家购买文山三七后可以结合自身情况来选择食用方法，让文山三七的功效为自己的健康出力。


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