你合适什么方式的三七养生，你在吃玛卡吗？吃玛卡的时候遇到

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 你合适什么方式的三七养生， 你在吃玛卡吗？吃玛卡的时候遇到

你合适什么方式的三七养生

你合适什么方式的三七养生 自古以来，三七就被公认为是养生佳品，具有“金不换”、“南国神草”之美誉。

三七粉在使用时具有生熟之分，所以在使用的过程中请仔细分辨。

不同的食用方式产生的效果是不同的。

“生”是指生用三七粉，“打”是指生三七粉的功效是止血活血、散瘀消肿、强心定痛的。

“熟”是指熟用三七粉，“补”是指熟三七粉的功效是补血理血、补益健身、提高人体免疫力。

三七粉内含有二十一种皂甙活性物质，十七种氨基酸，十一种微量元素，三种抗癌活性硒及粗蛋白质等。

性能：甘、微苦、散瘀止血、消肿止痛。

吸收效果高。

生三七 加工方法：干燥后的三七主根直接加工成的粉。

养生功效：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血等血症、冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病； 生吃方法：温开水送服即可，用作日常保健，每次3克，一日两次。

熟三七 加工方法：将三七与菜油一起放入锅中，温火加热至三七变黄，即可捞起。

（火不要猛，加热时间也不要长，防止三七烧焦） 主要功能：补血、养血。

功能主改善：用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等；熟三七粉对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的效果。

熟吃方法：

（1）可用鸡肉炖或肉汤、冲牛奶粉、热开水汤几分钟变熟即可冲服。

每次3克； （2）红糖、当归熬汤，待当归熟后放入酒酿，打入两个鸡蛋，待鸡蛋熟后放入熟三七粉后起锅即食。

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你在吃玛卡吗？吃玛卡的时候遇到

玛咖生长在平均海拔4000米的高原、高寒地区，内含丰富的蛋白质及有效延长寿命的支链氨基酸。

独有的玛咖烯和玛咖酰胺是自然调节内分泌系统的核心部分，芥子油苷与异流氰酸苄脂混合物为有效的抗癌物质。

医学临床证实，玛咖除补充能量、改善睡眠、恢复体力外，还有调节内分泌、恢复荷尔蒙、抑制癌细胞、缓解糖尿病、攻克前列腺的作用。

玛咖被联合国粮农组织列入完全没有副作用的安全食品。

国际奥委会药物检测结果显示，玛咖不含任何激素和违禁药物成分。

1、服用后发现脸上冒痘痘 这是服用玛咖后比较普遍的现象。

玛咖对人体荷尔蒙有很好的双向调节作用，因此对于荷尔蒙分泌旺盛的年轻人来讲，可以减少服用量或延长服用间隔时间。

平时要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，这些症状大约2-3周的时间就消失了。

2、服用后感觉有些皮肤过敏 皮肤过敏原因：皮肤过敏是一种很常见的皮肤疾患，因为各种污染和气候的不寻常使免疫力低下引起的皮疹、湿疹、荨麻疹、瘙痒等。

人群中约有20%的人会有这种过敏现象，又称“敏感性”皮肤。

中医讲肺主皮毛，在秋冬季节来临时，当肺气虚弱不能抵御外界风邪寒邪时，人体就会出现各种皮肤疾病或是感冒症状，所以在吃玛咖期间，如果出现这些症状不用担心，这不是吃玛咖的原因而是身体本身的病灶所表现。

还有经常在空调房间办公的人本身就毛窍闭塞代谢功能不畅，该出汗的不出汗，毒素排不出去，停留在肌肤腠理得不到开合，不能使体内的气体相互交换而形成一系列的肌肤疾病，所以在服用玛咖后会有皮肤上的不适是很正常的现象，这是肌肤在排毒，这种现象如果出现，先减量服用，让肌肤有一个释缓的过程，而后在正常服用，这样一段时间后不仅可以改善肺的功能，还可以提升机体的免疫力。

3、有些嗜睡和犯困 玛咖对长期失眠的人有非常好的改善作用。

玛咖中的玛咖酰胺和玛咖烯作用于人体的松果体，使其分泌褪黑素来改善睡眠质量，同时玛咖又能很好地调整和平衡人体的内分泌系统。

当一个人长期处在很紧张的状态下，他的肾上腺就会大量分泌肾上腺激素吗，让人体很亢奋不知道疲惫，但其松果体分泌褪黑素的功能却受到严重抑制，长期如此就打乱了内分泌系统形成内分泌紊乱，同时还会引起更多的内分泌系统疾病。

因此有些长期熬夜、经常通宵工作、身体本来就疲惫的人刚开始服用玛咖时往往会有嗜睡和犯困的感觉，因为玛咖调整了肾上腺激素的过度分泌，促进了褪黑素的分泌，这就导致了嗜睡和犯困的现象出现，这种感觉会持续一段时间，当机体的功能得到恢复后，一切将回到正常现象。

4、很有精神没有睡意 和上述嗜睡和犯困的现象相反，有些人服用玛咖后却不想睡，过于兴奋。

这部分人平时往往打不起精神，工作力不从心。

而玛咖通过调节人体中枢神经系统的作用，不但能调节脑神经、脊神经和植物神经，同时玛咖中含有丰富的矿物质锌和充足的蛋白质。

蛋白质可以补充人体的精力，活跃大脑的思维，所以刚开始服用玛咖时会有兴奋和不眠之意，即所谓矫枉过正。

但坚持服用会对身体有积蓄能量的功能，让体力和精力真正得到补充。

建议可以减少服用剂量，待身体状况恢复正常后，逐渐增加到正常量。

5、感觉尿频 尿频的原因：服用玛咖后小便次数增多。

玛咖为十字花科独行菜属二年生植物，和大家熟知的萝卜是同一种植物，都有清热利尿的作用。

因此，服用玛咖也能利尿，只是玛咖的水分含量不及萝卜，所以其利尿作用也没萝卜明显。

玛咖走脾经，脾既可以运化水谷又可以运化水液。

运化水液是指脾对水分的吸收、输送布散作用，当脾运化水湿的功能健旺时，既能使体内各组织得到充分濡润，又不致水湿过多形成潴留，若脾的运化功能减退必然导致水液在体内的停滞，甚至导致水肿，这就是“诸湿肿满，皆属于脾”这也就是脾虚生湿、脾虚水肿的发生机理，所以通过玛咖可以帮助人体代谢水湿，去上焦水肿和下肢浮肿，这也就是在短期内尿频的主要原因。

6、出汗比平时多 有些客户在服用玛咖后，会出现浑身发热或出汗的现象，这是由于交感神经兴奋引起汗腺分泌的一种现象。

交感神经支配全身的出汗，正常情况下交感神经通过控制出汗散热来调节人体的体温。

玛咖通过下丘脑调控交感神经，当玛咖服用超量时，可能会引起交感神经的过度兴奋从而导致浑身发热或出汗的现象，这时可以减少服用量，等身体趋于平衡后再增量服用。

7、腰背酸胀 有个别人反应吃了玛咖后感觉到腰背酸胀，这和大部分客户的反应恰恰相反。

一般人吃了玛咖后都会感觉腰背酸胀消失，而这也是玛咖的主要功能之一。

至于个别人有腰背酸胀的感觉，可能是由于：1、原来存在陈旧性腰肌劳损；2、有肾结石；3、腰椎有骨质增生；4、其他部位症状减轻后腰背部的不适被突出了。

建议做进一步的检查，排除其他疾病的干扰。

8、有饱腹感 有饱腹感或食欲不佳。

这是因为，玛咖中多糖的含量很高，玛咖多糖不但让人感觉不到饥饿感还能很好的调节体内血糖的作用，它是糖尿病人很好的选择。

同时玛咖中的碳水化合物含量高达59%，膳食纤维的含量也很高，服用后会有饱腹感，而且营养有很丰富，所以玛咖也是很好的减肥食品，很受减肥人群的青睐。

9、小便发黄 小便发黄说明：尿液的颜色经常受食物和饮水的多少、劳累、休息的好坏、吃一些辛辣、油腻易上火的食物以及和肝、肾功能不正常有关；有时服用一些药物也会引起尿液发黄，如服用维生素B、牛黄等。

当这些外因排除后，再来分析玛咖的因素。

玛咖含有丰富的B族，在服用玛咖时会有小便发黄的现象，这些都是正常现象，所以只要多喝水可恢复正常。

10、服用玛咖后没有任何反应 有些人服用玛咖一段时间后，未表现任何的不适和感觉，这说明有二个原因：1、您很年轻，身体没有任何的不适，并且吸收和代谢的功能非常好，恭喜这类人群。

但一定要坚持服用玛咖，玛咖会让人的精力保持充沛，延缓衰老；2、是您脾胃功能不好，吸收不了这些营养成分，所以更要坚持服用。

玛咖走脾经，脾是后天之本，营养的吸收和运化都有赖于脾，只有当玛咖调理好您的脾胃功能才能更好的吸收营养，才能让玛咖更大功能化。

以上这二类人群坚持玛咖，会给您带来意想不到的效果！

你所不知道的三七炖鸡的用途

杜万全堂国医馆特聘心脑血管病名老中医张武翔医师指出，三七性甘苦，性微温，归肝、胃经，是驰名中外的云南白药的君药。

1997年版的《中药大辞典》记载：三七可增加冠状动脉血流量，明显迅速持久降压，且不影响心率，可降低毛细血管通透性，增强毛细血管的抵抗力；并具有一定的抗病毒能力。

急性心肌梗塞：急性心肌梗塞，有条件的应该马上到医院；没有条件的，如果有三七，或能转危为安。

取三七粉3克，用生脉散（人参3克、麦冬12克、五味子6克）煎汤送服，每天一剂。

心绞痛：每次口服三七粉0.45克，一天三次，如果症状比较重，就加量到每次6克，每天2次冲服。

高血脂：三七粉3克，每天2次，开水冲服，连续2个月。

高血压：1。三七花3克，加白糖适量，开水冲服，每日1剂，28天为1个疗程。

2。三七花、野菊花各15克，水煎服，每日1剂。

预防脑血栓：取3~5克三七片，用开水冲泡当茶频频服用。

三七炖鸡能大补 民间认为，三七炖鸡是相当高级的补药，许多气血亏损、产后血虚的妇女，也常用三七炖鸡来改善。

但因为有止血、活血散瘀的功效。

所以孕妇必须慎用。

小孩长高 女孩月经还没有来之前、男孩第一次遗精之前，吃三七炖鸡能助长身高，这是温州、杭州一带的说法。

但杜万全堂的国家级中药师讲，三七炖鸡有一定的苦味，要让小孩吃的话，先要做思想工作，有些孩子不肯吃，整只鸡只好倒掉。

【配料】三七10克，母鸡一只。

【制法】三七切片或研末，与鸡肉一起加水适量，隔水蒸炖2小时，加盐少许既可。

每周吃一只。

骨折康复 【配料】三七10克，净母鸡1只。

【制法】先将三七研成细末，将母鸡洗净，使鸡腹朝下放入煨炖的砂锅中，加足水量，武火煮沸，撇去浮沫，放入料酒，加葱花、姜末，并可加适量笋片、香菇，改用文火煨炖1个半小时，待鸡肉酥烂，调入三七细末，加精盐、味精、五香粉，拌和均匀，再煨沸，淋入麻油即成。

佐餐当菜，随意服用。

产后调理 【制法】炖老母鸡汤时，放入适量的熟三七，把老母鸡炖的烂透而成，汤味鲜美醇正，无怪味。

强心补血 【配料】乌鸡1只，红枣6粒，橘皮1块，三七20克，水6碗，盐少许。

【制法】红枣用水浸洗，乌鸡切去鸡尾，三七砸碎，连同其他已洗净的材料一并放入炖锅内，隔水炖4小时，下盐调味既可饮用。

月经过量 【配料】三七10克，鸡肉250克，精盐适量。

【制法】三七打碎后与鸡肉一起加水适量，隔水蒸炖2小时，加盐少许既可。

老年人、糖尿病人 【配料】枸杞子15克，三七10克，母鸡1只，姜20克，葱30克，黄酒30克，胡椒、味精适量。

【制法】鸡，枸杞子洗净，三七4克研末，6克润软切片，生姜切大片，葱切断备用。

鸡入沸水锅内焯去血水，捞出沥干，然后把枸杞子、三七片、姜片、葱段塞入鸡腹内，把鸡放入气锅内，注入少量清汤，下胡椒粉、绍酒，再把三七粉撒入鸡脯上，盖好锅盖，沸水旺火上笼蒸2小时左右，出锅时加味精即可。

怎样选购三七 三七以个大、体重、皮细，有小钉头，皮棕褐，断面灰褐色、没有裂隙者为佳。

表面灰褐色者称为“铜皮”，表面灰黄色的，称为“铁皮”，周围有瘤状突起的，称为“狮子头”断面灰绿或黄绿无裂隙，有菊花心，习称“铜皮铁心”，那就是三七的上品。


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