三七粉怎样吃补气血快，气血不足百病生，如何把气血补起来？

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 三七粉怎样吃补气血快，气血不足百病生，如何把气血补起来？

三七粉怎样吃补气血快，如何正确有效的补气血？

中医说的“气血”到底是什么？ 什么是“气”？ 指构成人体和维持人体生命活动的精微物资，如水谷之气，呼吸之气等。

指脏腑、经络的生理功能，如脏腑之气、经络之气等。

通俗一点说，气是人体循环的发动机，如果气虚了，推动力小了，脏腑对应的功能就会变弱。

什么是血？ 血是循环于脉中富有营养的红色液态物质，是构成和维持人体生命活动的基本物质。

血必须在脉中正常运行，才能发挥其生理功能。

气与血 气能生血、行血、摄血，而血能载气、养气。

气血结合，构成了人体内最珍贵的“流动燃料”。

气的来源主要有以下几方面：

来源于先天精气：来自于父母所遗传下的部分先天精气。

来源于呼吸：呼吸吸入自然界的清气；来源于后天：即日常在饮食中消化、吸收的营养物质，进入到体内就会变成气。

跟气相比，血是实实在在的东西，能够营养和滋润全身。

水谷精微是血液生化的主要来源，因此脾胃是“气血生化之源”。

一、气血不足的表现有哪些？ 1。看手上青筋 在成年人食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，如果在小指上看到青筋说明肾气不足，如果掌心下方纹路多深，就代表小时候体质弱，气血不足。

2。看手指月牙 大拇指半月形应占指甲面积1/4~1/5，其他食指或中指、无名指不超1/5，如果手指没半月形或只大拇指有半月牙形说明人体内寒气重，循环功能力差，气血不足。

3。看指甲纵纹 这个只会出现在成年人手上，小孩不会有，当成年人手指甲出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现透支，是肌体衰老象征。

4。看身体皮肤 正常的皮肤应该是白里透红，如果出现了皮肤暗沉没有光泽甚至还出现发暗发黄长斑干裂等情况，往往代表了气血不足。

5。看双手温度 如果手一年四季都是温暖的，代表气血充足，如果手心偏热/出汗或者手心冰冷，都是气血不足的表现。

6。看眼睛情况 气和血都是生命的重要载体，女性气血不足往往会造成眼白易发黄，浑浊不清，还布满红血丝，眼睛容易干涩，眼袋大眼皮沉重 二、为什么要补气血？ 不涂口红像刚大病一场出门没走几步，总想找地方坐坐上厕所蹲半小时，排不尽眼窝凹陷 早衰来一次例假1包卫生间都用不完每次洗头掉一大把，发缝越来越稀冬天老公不在，一个人睡，手脚一晚上都是冰凉的啥事儿都不想干、能躺绝不坐着、能坐绝不站着代谢太差、吃一顿胖几斤，俗称喝水都胖看待实物很消极，开心不起来如果你有以上症状，就是身体在提醒你，应该补气血啦。

三、 补气血的正确打开方式？ 你都尝试过哪些补气血的方式呢？ 人到中年保温杯里泡枸杞红枣乌鸡汤阿胶糕中药 你是不是也曾尝试过各种补气血的方式，但是效果不明显呢？还有可能上火了？ 虚不受补，补了就上火的人是你吗？那是因为打开方式错啦！！！ 补气血的正确打开方式应该是：

1。先化瘀 气血不足的人，特别是女生，很多是因为身上的寒气过多，女性体质就偏阴寒，而且还喜欢喝冰饮，穿的也比较单薄，身体容易被寒气入侵，寒则凝，凝则淤，淤则堵，当经络被堵住，气血自然运行不畅。

2。健脾胃 气血不足的女生，往往伴随着脾虚，脾胃是后天之本，气血生化之源。

我们身体是从食物获得能量的，经过脾胃的运化转化成我们身体需要的营养物质。

3。去湿气 脾胃调理好了，就要排出身体内积聚的湿气了，湿气多的人容易犯困，脸上出油多，经常浑身无力，阻碍气血的运行。

4。补气血 红参补气 四神汤健脾 阿胶肽 小分子补血。

阿胶肽是小分子，跟阿胶膏不一样的，小分子好吸收不上火。

陈皮山楂消极化痰 吃中药可能吸收不好，吃阿胶需要脾胃去运化，有可能上火。

我们发酵过的红参饮，利于人体吸收。

这个发酵技术也是专利技术，成本很高的，菌种培育需要3-4个月，通过菌群发酵技术，一方面可以很好的把一些药材成分完全释放出来，另一方面，也能够提高吸收。

三七粉怎样吃补气血快，常吃三七粉， 对肝脏是好是坏，这4类人请避而远之

三七还是常见的中药药材，三七的药用价值很高，能够扩张血管，降血压效果很好，而且经常服用三七还可以改善身体微循环，对于血栓的形成有抑制作用，也能够促进血栓的溶解。

对于高血压，高血压，心梗等疾病都有良好的预防作用，而且经常吃三七还可以美容养颜，调理月经。

三七粉在很多地方都能买到，有人认为三七粉是一种神药，所以不管什么病都会用三七粉来治疗，但是三七粉不是万能的。

三七粉，对肝是好是坏？ 适量的吃三七粉，可以保肝护肝，三七粉有很好的活血化瘀的功能，可以明显地改善肝细胞，改善肝脏的微循环，增加血流量，促进毒物排出，从而减轻肝损伤。

另外三七粉还能够增强肝脏的合成功能，促进蛋白质合成，起到抗肝损伤以及抗肝纤维化的效果，从而对于肝脏也可以起到保护的作用。

三七粉还辅助治疗肝脏出现的炎症、脂肪肝，甚至肝硬化等疾病，如果三七粉的用量超出正常范围，就有可能导致肝脏的负担明显地增大，诱发肝功能下降，造成肝脏的损伤。

但是如果三七粉超量服用或长期使用，可能会引起肝脏负荷过重的情况。

因为三七粉毕竟属于一种中药材，可能也会导致肝细胞因此受损，降低肝脏功能，所以在平时一定要注意少量摄入。

所以说，适当喝一些三七粉泡水，有助于起到养肝的功效，有利于肝脏健康，不过三七粉最好也并非所有的人都适合，像以下几类人还是最好少喝。

医生提醒：这四类人请避而远之 1、怀孕期间女性 女性怀孕期间不要服用三七粉，三七粉有活血祛瘀的作用，其祛瘀血、生新血的作用比较强，孕妇服用三七粉，虽然伤气耗血的作用比较微弱，但也会影响胎儿，容易动胎气，严重的甚至会造成流产，特别是有流产史的孕妇。

对于产妇，如果出现产后恶露的情况，可以服用三七粉，因其具有很好的活血化瘀作用，可以使恶露尽快的排出。

2、血虚之人 因为三七粉的活血化瘀能力特别的强，如果本就血虚的人这个时候服用了三七粉，无异于雪上加霜，只会使得病症更为严重。

所以有血虚的人群一般不建议服用三七粉，反而应该服用一些能够帮助补气血凝气血的药物或者食物。

3、容易上火的人 三七属于温性药材，为什么服用后会上火呢？其实并不是所有人服用三七都会上火，主要是阴虚内热的人、这一类人本来就属于易上火体质，如果服用三七的话，会增加上火的趋势，从而是阴虚内热的症状加重。

4、经期女性 虽然说适当饮用三七粉泡水能够改善痛经，驱散身体当中的湿寒之气，但是月经期间的女性朋友身体的状况本身就比较特殊，所以想要通过喝在基本泡水的方式缓解痛经最好不要在月经期间饮用。

如何正确服用三七粉？ ●服用时间 对于三七粉什么时间喝最好并没有具体规定，一般一天中都是可以的，建议可以根据个人的饮食、生活习惯来进行安排。

正常情况下在饭前喝三七粉的话会更有利于促进吸收，但是对于肠胃不好的人群来说如果在饭前服药的话会对肠胃造成较大的刺激，建议此类人群可以将三七粉放在饭后半小时服用会更好一些。

●服用方法 大家日常服用三七粉的时候，可以选择用生吃的方法，比方说可以选择牛奶或者温水冲泡一起服用，但这主要是针对于治疗或者防治高血压，高血脂等群体； 但如果是需要三七粉，对身体起到一个补血的作用，那么就需要将三七粉煮熟再吃，可以用开水冲泡，也可以用来炖汤。

三七粉怎样吃补气血快，气血不足百病生，如何把气血补起来？

1、洗热水澡 作为女人，无论何时都不建议洗冷水澡，至少也得是温水。

一是温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的；二是热水可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。

2、按摩 古人向来推崇通过按摩来养生，调理肠胃最常用到的就是摩腹。

从中医角度来说，摩腹通上下，和阴阳。

摩腹时手掌按住肚脐（神阙穴），脐与百脉相通，故按揉这个部位能调和脾胃，使上下通顺。

简单来说，摩腹是通过外力的刺激，加速肠道蠕动，而使人体通畅，气血活跃，从而达到防病的目的。

3、搓脸 搓脸也是很多老人常用的养生方法。

我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。

所以，时常搓脸对身体的益处非常大。

不仅能促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还能让五脏六腑更加强健。

4、补血方 血虚的人常常脸色苍白或者是发黄，牙龈部位也会呈现白色，经常感到疲倦乏力，容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状，血虚型的人身体还容易消瘦。

黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣都是补血的材料，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就更为显著。

但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，却不容易消化，每次放7、8个即可。

气血就是生命的能量 当身体的气血不足时，就无法提供足够的能量，让身体健康，让心情愉悦。

一般来说，当身体气血不太充足时，就会出现一些亚健康的问题。

比如有的人会感到心慌、有的人会经常失眠、有的人爱掉头发、有的人很容易疲乏、有的人情绪容易焦虑、有的人会出现抑郁。

如果一个人长期处于这种气血不足的状态，会使得身体过度透支，这时身体就要出问题了，人就会生病了，甚至可能是难以治愈的疾病。

我们都知道，人自身有很强大的自愈能力，所以人们常说最好的医生是自己，养生是医学的最高境界。

养生就是调动你身体内的自愈力，让你始终能保持在健康状态。

但是当你气血不足时，自愈力就无法发挥作用了，因为自我疗愈是需要能量的。

如果没有足够的能量，就无法修复那些有问题的细胞。

事实上，许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。

而很多人之所以能从疾病中康复，也是因为吃健康的食物、过节能的生活，让气血重回充足、畅通的状态。

如果我们能读懂自己的身体、了解身体的不足、把气血补上去，我们便可以拥有长久的身心健康。

2 气血不足的表现 气血不足最常见的表现，就是容易疲乏。

有时一天也没有做多少事儿，就感觉到很累，很疲惫。

颈、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。

气血不足时，有的人会心慌气短，或是觉得胸闷想要深吸一口气才舒服。

头晕耳鸣也是气血不足的一个常见的表现，特别是突然站起来时，容易头晕眼花，安静的时候会有耳鸣，声音有点像蜜蜂叫。

气血不足的人常伴有睡眠问题，最常见的就是入睡慢、半夜醒，或是早上醒得早，其实还没有睡够。

气血不足也容易感冒，而且每次感冒都好得比较慢。

过敏性鼻炎也会反复发作。

气血不足的人，皮肤大多没有光泽、不紧致、容易有皱纹，而且皮肤容易过敏。

气血不足时容易不开心、爱生气、有时情绪低落、做事容易急躁。

因为当身体能量不足时，心理能量也会跟着下来了。

3 保护气血的几个关键点 一个人从健康状态到气血不足的状态，绝不是一天两天造成的，必定是经过了长时间的过度消耗。

同样，要想把气血补回来，重新回到健康状态，也不是一朝一夕的事。

一般来说，需要三个月到一年的时间。

因为细胞更新的周期大约是一年，也就是说，如果你从今天开始补气血、过健康的生活，一年后就是一个全新的你。

所以说，补气血得要坚持一定长的时间，最少也要坚持三个月，才能有明显的效果。

更重要的是要过健康节能的生活，减少气血能量的消耗。

如果这边补着，那边耗着，甚至消耗的速度比补的还快，那样不论你吃什么、吃多久都不可能补的上。

过健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动，最最重要的是保持内心的平静。

中医认为“心乱则气血逆乱，心静则气血调和”。

所以说坏心情比什么都伤人。

因此我们不能只关注吃些什么，更要注意想些什么。

美国最著名的胃病专家，在治了几十年胃病后，得出这样的结论，他说：“80%的胃病不是因为吃了什么，而是因为想了什么。

” 4 气血不足怎么补？ 是否有一种食疗方法，能解决这所有的问题呢？遗憾的是：没有。

因为不同的人，气血亏虚的地方不一样。

比如，有的人是心气不足，而有的人是脾胃虚弱，有的人偏气虚，有的人偏血虚。

所以，在补气血时，必须有针对性，不可一概而论。

这就需要我们了解自己的不足在哪里，然后有针对性地去补，才能真正做到补得平衡。

否则，可能补不到位，甚至越补越糟。

因为平衡才是生命健康的灵魂。

今天，先说说心气不足。

心气不足的人，常出现胸闷、心慌、气短、头晕、身体容易疲倦，有种心力不足的感觉，有时好像连说话都说不动了。

做事情时，也特别容易担心和忧虑，注意力不太容易集中。

有个五岁的小女孩，特别胆小、怕黑，平时一个人不敢去厨房和卫生间。

她的妈妈以为是孩子天生胆小，从没想到是心气不足的缘故。

后来吃了一段时间补心气的食物，心气不虚了就不像从前那样胆小，也敢自己去厨房了。

有位中学生，学习一直非常优秀，有段时间总感觉有点力不从心，学习成绩也下来了。

他跟妈妈说，最近注意力总是集中不了，以前学习时能集中2-3个小时，现在半个小时不到就走神，记忆力也大不如从前了。

经过询问，原来这个男孩前段时间打球时，小腿骨折了，而且拉了很长时间肚子，这些都大量消耗了他的气血，导致了心气不足。

经过食疗和中药的调理，孩子很快就恢复到从前的状态了，考进了自己喜欢的学校。

其实，胆小并非只是孩子们才会有。

心气不足，也会让一个大男人变得胆小。

有位朋友，名校毕业后放弃了年薪百万的工作，自己创业，是一位有才气、有勇气的年轻人，经过几年打拼，事业非常成功，也拥有了财富。

由于经常熬夜，导致心气不足，有段时间变得特别胆小，每次开车上路都担心被其它车撞到。

心气补上来以后，开车出去就不再害怕了。

分享一个补心气的食疗方：补气养心汤 准备食材：去心莲子10粒，鲜山药50克，干百合10克，桂圆肉6克，大枣2枚（特别注意：莲子一定要去掉莲子心）。

制作方法：将所有食材一起煮，水开后小火慢炖50分钟。

服用方法：这是成人一天的量，小孩量减半。

分两次服用，可以只喝汤，也可以连食材一起吃。

刚才说的是心气不足，那肝血不足时会怎么样呢？肝血不足最常见的表现就是睡不踏实、多梦、早醒。

肝血不足时，月经量也会变少，还特别容易不开心。

所以，如果你经常感到不快乐，可以试着补补肝血。

5 不治已病治未病 今天和大家聊了气血不足会带来哪些问题，补气血最重要的是什么，并且分享了一个补心气的食疗方法。

以后我们会陆续介绍心血不足、肝血不足、脾气不足、肺气不足、肾气不足，以及如何通过食疗来让气血变得充足而平衡。

说到底，要想拥有长久的身心健康，必须及时补气血。

如果等到气血严重不足、疾病已经成形时，再好的医疗手段也是亡羊补牢的。

这也就是为什么中国传统医学讲究“治未病”，就是在疾病还没有完全形成时，就进行调理。

这就要求我们了解自己的身体、读懂身体的语言、学会判断气血哪里不足，以便做出及时的调整，避免患上无法治愈的疾病。

所谓“得阳者生，失阳者亡”。

“阳气”越充足，人体越强壮。

。阳气不足 ，人就会生病。

晚睡会造成阳气不足，通俗来讲，晚上睡觉就是充电（补充阳气）的过程，白天工作就是放电（消耗阳气）的过程。

到了要充电的时候还不继续放电，阳气何处来？晚睡就是咱们说的熬夜，如果人到了23点仍然没有进入深睡眠状态，就算熬夜。

因古人指亥时（21点-23点）三焦经当令，三焦通百脉，人应该进入睡眠状态；寅时（3点-5点）肺经当令，将肝贮藏的新鲜血液输送至百脉，迎接新一天的到来。

寅时过后是卯时（5点-7点），人体阳气开始涌动，应该起床。

这里延申一下熬夜的害处，熬夜不仅会耗伤阳气，还会导致失血。

经常熬夜的人，大多有血虚无力的症状。

因为造血由骨髓系统负责，而骨髓由肾所主。

肾在晚上9点到凌晨3点工作效率最高，造血基本都集中在这个时候。

此时不睡觉，肾就没法儿主骨、生髓、生血，时间长了，肯定血虚。

晚睡伤阳气，晚起同样如此。

晚起这样会抑制阳气在白天的生发，人会愈发昏沉。

卯时（5点-7点）人体阳气开始涌动，此时起床少阳（指初生的太阳）得以生发，是调动阳气的最佳时机。

一般而言，春夏晚睡早起，建议在5点-6点起床，秋冬早睡晚起，建议在6点-7点起床。

总之，要赶上胃经当令之时（7点-9点），吃上一顿热乎的早餐。

有人就问了，那万一不小心睡晚了呢？ 如果一不小心晚睡了，还是要按照正确的时间起床，如果实在困倦，可以先起床活动10-30分钟，然后吃早饭，再躺下睡回笼觉。

此时体内阳气已经生发，睡觉不受影响。

回归主题，阳气如何补回来。

主要不是靠吃，而是靠正确的睡眠才为根本。

1、亥时（21点-23点）：进入睡眠状态。

此时入眠，百脉才能得到濡养。

因为天地之间的阳气在晚上潜藏，天人相应，人体在这个时候也需要藏。

人体最好的藏的状态是什么呢？就是睡眠。

在正确的时间睡眠才能养精蓄锐，让阳气得到补给。

2、子时和丑时（晚上23点-凌晨3点）：进入深睡眠状态。

子时胆经当令，中医理论认为：胆为中正之官，五脏六腑取决于胆，胆为少阳，少阳不升，天下不明。

如果子时睡眠质量不好，第二天少阳之气就无法升起，还会造成胆汁新陈代谢不利，诱发贫血、供血不足。

胆虚上不明目，血虚下不养筋，就会出现目倦神疲、腰膝酸软之症。

丑时肝经当令，白天人体工作、学习、思考，耗费气血，到了晚上肝脏就需要回血，怎么回血呢？人卧则血归于肝，唯有在深睡眠状态下，回血效率最高！ 这时，一则容易把有毒的血过滤掉，二则容易产生新鲜血液，人就不易生病。

反之，如果子时和丑时还未入睡，肝胆就回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，加上胆无法更换胆汁，各种肝胆疾病就会发生。

“肝不好，未老先倒”，什么疾病就都会找上门来。

现代医学也证明：晚上9点到凌晨5点，是人体细胞休养生息、推陈出新的最佳时间段。

此时睡眠，才能让身心得到充分休养，才会有良好的精神状态。


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