三七经典的正确吃法 改善身体消化系统！，三七给你至少12种保护！

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 三七经典的正确吃法 改善身体消化系统！， 三七给你至少12种保护！

三七经典的正确吃法 改善身体消化系统！

三七经典的正确吃法 改善身体消化系统！ 【引导语】三七是药膳同源中药材，三七功效主要是活血、养血，被广大消费者称之为“血管的清道夫”同时也有“人参补气第一、三七补血第一”的美誉；在古代，三七还是疗伤圣品，广泛应用于金疮药改善皮外伤。

本篇文章分享两个食疗的经典三七正确吃法（有助于改善身体消化系统机能）； 1、三七二宝粥的正确吃法 材料：三七粉3克，鲜山药100克，生姜两片，粳米50克，油、盐或糖适量。

制作方法：先将鲜山药切成薄片后和粳米、生姜及适量水同煮30分钟，至成粥，将三七粉放入粥内搅拌均匀，加入油、盐或者糖适量即成。

可长期服用。

三七粉的功效：健脾益气、止血止痢。

适用于慢性肠炎、慢性痢疾患者及大便稀烂伴有便血之脾胃虚寒者。

药理：三七粉的功效以止血活血为主，山药有健脾益气的功效，生姜能温脾胃，三七、山药同用，能健脾益气、止血止痢； 2、三七龙眼排骨汤的正确吃法 材料：三七或者三七粉10克，龙眼肉10克，枸杞子10克，大枣15克，猪排骨500克，食盐适量。

制作方法：三七敲成小块和其他中药材及排骨一起，加水适量，大火煮沸，后用小火炖2小时，加入食盐即可，可长期服用。

三七排骨汤的功效与作用：补血活血、健脾益气。

使用于胃肠手术后头昏、乏力、舌质淡暗，血虚兼有瘀滞者。

药理：三七活血补气，龙眼养血，补益心脾，枸杞子补肝肾，大枣不气血，猪排骨有骨与肉之综合营养，富含蛋白质，能保护肝脏细胞，维持血浆蛋白水平。

全方补血活血、健脾益气。

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三七给你至少12种保护！

三七给你至少12种保护！ 为什么越来越多的人，学习中医养生！为什么越来越多的人，食用中药材！为什么越来越多的人，重视三七，并食用三七！ 今天带着这些问题，我们全面走进被誉为“南国神草”三七的功效秘密！ 千万别等有病了再吃三七 预防远大于改善~ 养生的最高境界，在中医里是“改善未病”，西医里叫预防医学。

据传统医学临床经验证明，三七是集防病、改善病、保健三位一体的药食同源的中药，且长期服用三七副作用微乎其微。

在三七的产地云南，人们有将三七当做平常食物来食用的习惯，有调查显示，三七的家乡文山心血管疾病发生率是全国最低的，可算三七防病、保健功效的力证。

长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。

对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以三七为主要原料的调血养颜产品很多，可见此功效是得到肯定的。

三七为你提供21大保护！ 1、血脂 三七皂苷中的Rb1具有降低血中胆固醇和血脂类的作用。

在血脂代谢中，能降低总脂质的水平，尤其使三酸甘油酯含量明显降低。

2、血糖 三七皂苷Rg1有降低葡萄糖性高血糖、协同胰岛素降低葡萄糖性高血糖症的作用，人参皂苷Re可以有效降低血糖浓度。

经实验证明，可以用于改善非遗传性的糖尿病。

3、血压 三七总皂苷具有良好的降血压作用，尤以降低舒张压作用明显，对不同部位血管具有选择性扩张作用，三七人参皂苷Rd可以封锁细胞中钙离子通道，留住钙离子在细胞中，达到血管舒张的效果，进而可以降低高血压的发生率。

4、心脑血管疾病 三七强大的活血化瘀功效，注定成为心脑血管疾病的克星。

它能够清除血液中的沉积物，降低血液粘稠度，长期服用可以软化、扩张血管，抑制血栓形成，促进血液健康，有效预防和改善冠心病、心绞痛、心肌梗塞等心脑血管疾病。

三七由此被称为“血管的清道夫”，是改善心脑血管疾病的最佳天然药物之一。

5、抗血栓 三七能有效防止血栓的形成，是改善和预防血栓的极品。

有效成分主要是人参三醇苷Rg1，三七总皂苷（PNS），能显著血小板聚集、抗凝血酶和促进纤维蛋白溶解。

6、心绞痛 三七醇提取物能加强和改善冠脉微循环，增加营养性心肌血流量，从而增加心肌氧和营养物质，因而可以用于改善心肌缺血、心绞痛及休克。

7、冠心病 三七总皂苷具有扩张血管，增加缺血区供血，可有效解除冠脉痉挛、改善微循环、降低缺血组织耗氧量、抗血栓和抗血凝、抑制动脉硬化形成，从而起到改善冠心病的作用。

8、改善脑缺血 药理研究证实：三七皂苷可扩张血管，增加脑血流量，改善缺血区的血液供应，使脑缺血、缺氧得到改善，有利于可逆性神经元的恢复。

9、抗肿瘤 研究表明，三七中含有三七皂苷、&beta；-榄香烯、微量元素硒等抗癌活性物质。

三七皂苷Rb1、Rd能使肿瘤细胞受到抑制；三七皂苷Rh1对肝癌细胞有明显的抑制作用；三七皂苷Rh2具有较强的抗肿瘤活性，并能诱导癌细胞逆转成非癌细胞。

此外，三七皂苷和三七多糖能增强机体免疫功能，对改善癌症有一定的辅助作用。

10、养肝护肝 三七富含人参总皂苷，具有消脂净肝生物活性，活血散瘀功效卓著，是养肝护肝极品。

三七中的Rb1具有降低肝中胆固醇和血脂类的作用，尤其使三酸甘油酯含量明显降低，成功解决脂肪肝“难改善，改善后又复发”的难题。

11、延缓衰老 三七能够清除氧自由基，增强内源性超歧化酶的活性，加强集体对氧自由基的清除能力，减轻氧自由基的连锁反应，降低血中脂质过氧化。

三七能明显提高脑组织及血液中的SOD的活性，显著降低脑组织和血液中LPO的含量，具有抗衰老作用。

12、提高免疫力 三七能双向调节人体机能，增强机体的应激能力和高机体对不良环境的适应能力，是改善和补体功能兼备的药食同源植物药。

三七多糖是促进免疫的有效成分，能促进巨噬细胞的功能。

三七总皂苷也能提高血液中白细胞总数及淋巴细胞百分比，在一定程度上提高体液免疫抗体生成。

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三七缓解运动导致的肌肉酸痛

三七缓解运动导致的肌肉酸痛 【中药缓解运动导致的肌肉酸痛】您没有看错，中药三七粉确实有缓解肌肉酸痛的作用与功效。

对于剧烈运动导致的肌肉酸痛， 三七粉能够加速肌肉乳酸成分的分解，加快肌肉系统的新陈代谢。

最终加速疼痛感的消失，让肌肉恢复正常状态。

首先，我们来了解一下运动导致的肌肉酸痛起因。

通常情况下，人们在突然接受大量运动时，由于身体血液循环中不能提供足够的氧气，因此乳酸会在肌肉中沉淀。

当运动时间过长或者运动量过大时，乳酸达到一定量后，肌肉就会产生严重的疼痛感。

这种疼痛感尤其是在第二天尤为明显，其主要的原因就是乳酸无法从肌肉中快速分解，因此导致肌肉酸痛。

而 三七粉能够缓解运动导致的肌肉酸痛主要是因为，三七粉能够加速身体血液循环系统的通畅性。

尤其是在肌肉微循环系统当中，三七粉能够保障微循环更为通畅，并且更为关键的是三七粉能够提高血液当中的含氧量。

因此当血流量和含氧量增加时，乳酸自然能够加速分解。

这就是三七粉缓解肌肉酸痛的原理。

另外，长期服用三七粉不仅能够预防肌肉酸痛的发生，同时能够提高心脏的供血能力以及全身的供氧能力，并且能够有效提高人体免疫力。

所以对于运动养生的朋友来说，三七粉是一味非常好的中药选择。

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