健康的人能经常吃三七吗？，健康秘诀：坚持按时按量服用优质

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 健康的人能经常吃三七吗？， 健康秘诀：坚持按时按量服用优质

健康的人能经常吃三七吗？

看到不少人问：健康的人能吃三七吗？健康的人能经常吃三七吗？可能是由于身边有人的身体因为某些原因适合吃三七，所以自己也想试试，只是又觉得自己身体正常，应该没必要或是健康的人就不应该吃。

实际上吃三七有不同吃法，就算身体适合吃的人也应该注意吃法，才能做到经常吃，而健康的人合理的吃也可以做到经常吃，甚至天天吃也可以的。

如果把三七炖鸡汤、炖排骨等来吃，这是对贫血等症有比较好的改善效果的熟吃，也就是有明显补益效果。

这样的吃法确实不太建议每天吃，就算是有贫血等情况的人群，也应该适量。

那么健康的人更应该注意量，每个星期吃上1、2次或是根据自己的情况而定，避免出现“过补”的情况。

要是把三七打成了粉，用温水冲泡一下就喝，这就是相对应的生吃，是可以起到降三高等效果的，也是可以增强免疫力的，经常吃也不用担心“过补”的情况。

当然，用量方面肯定也是要注意的，不能随意。

生吃三七粉对于健康的人来说也没有问题，可以起到养生保健的效果，更适合中老年人。

建议用量是每天2次，每次3克，如果是45岁以下还可以只吃一次。

三七既然还可以作为食材来用，合理用量对于健康的人来说当然就可以放心吃。

健康秘诀：坚持按时按量服用优质

了解三七的人都知道，三七是“金不换”，有神奇的功效，可以活血化瘀，降“三高”，抗癌、预防心脑血管疾病等，是中老年人养生保健的必备品。

文山 三七畅销十五年，打造精品三七，成为人们购买三七的首选。

文山 始终秉承顾客至上的经营理念，拥有优质的一对一售后服务，对顾客的疑问有问必答。

三七产品可以长期服用吗？ 三七主要之产自云南文山的中药材，一般的食用方法，都是研磨成粉末泡水，又或者炖汤饮用。

三七粉对于血液，血管等作用和功效都是非常显著的。

医学证明，三七粉是可以长期服用的，并且没有副作用，只是在服用时要注意一些注意事项。

1、长期服用三七粉的好处 三七粉有活血和养血的双向调节功能，长期服用可以软化血管，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病。

对于女性朋友，三七粉还有活血养颜的功效，现以三七为主要原料的调血养颜产品越来越多。

三七粉对预防粥样斑块的形成和促其消退、改善血液黏稠度、减少心脑血管血栓形成具有重要作用。

可作为动脉硬化、冠心病、高血压、糖尿病、血小板减少性紫癜等疾病的保健性药物。

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2、长期服用三七花的好处 三七花性味和三七粉有所不同，偏凉性。

三七中的主要有效成分—三七总皂苷，相对下来三七花中还是三七全株最高的。

虽然三七花的总体药用价值稍低于三七粉，但在某些方面却高于三七粉，比如降血压、清热除疮功效三七花就高于三七粉的。

三七花服用也相对简单，6-10朵直接用开水冲泡，代茶饮用就可以了，三七花泡的水味道微苦后回甜，还有一种三七花特有说不出的味道，有些人不太习惯这种味道，可以适量加点冰糖，味道也是很不错的。

为什么有的人服用三七见效慢？ 1、因人而异 每个人的体质不一样，有的人服用三七后见效很快，服用一个月就会有效果，而有的人短期服用效果并不明显，这因人而异。

还要看病情，一般来说，病情轻微的一般三个月左右见效。

总之，要以平常心对待，坚持服用，可见其效。

2、中药改善本，见效慢 三七属于中药材，对人体无害，中药改善本，但是需要时间，这是中药的共性，所以服用三七，贵在坚持。

坚持使用福[万]家正宗三七，改善病养生，都可以轻松解决。

3、服用方法是否科学 正确的使用三七也可以增强药效。

所以在服用三七粉时要谨遵医嘱或咨询 专业客服。

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三七和其他中药材一样，必须长期坚持按时按量服用才有明显成效，不能病情有所缓解就停止使用，坚持使用，才能药到病除。

三七保健也是一样，养生是一项长期工程，不能一蹴而就。

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儿童不要轻易进补，甲鱼和三七尤

●本期主题：小宝宝日常要进补吗？ ●本期专家：李跃冲 中海医院中医科副主任医师，门诊部主任。

深圳知名中医养生专家，深圳图书馆养生专题主讲人。

在三甲医院从事临床、教学、科研工作20余年，擅长“冬病夏改善”、“内病外改善”，尤擅心血管疾病的中西医结合保健、预防、改善与康复。

小孩轻易不要进补，调理脾胃为先 。

Q：家里小宝宝3岁多，睡觉不踏实。

家里老人就用虫草、燕窝、各种参煲汤来给小宝宝滋阴调理。

请问这些滋补的汤适合小宝宝吗？滋阴后小宝宝的睡觉能踏实吗？小宝宝最好从几岁开始适当进补？哪些滋阴的药材适合给小宝宝煲粥煲汤？ 李跃冲：一般来说，从中医的角度讲，小孩重在调理，轻易不要进补。

如果小孩出现了“五迟”，即立迟、行迟、齿迟、语迟、发迟，再进行辨证施改善。

睡觉不踏实的问题通常是积热或惊吓，例如白天见到生人、被大人批评等，晚上就睡不好。

这个情况用虫草和燕窝这些补肾补气的药，完全是文不对题。

小孩子多见的毛病就是脾胃虚和肾气虚。

拉肚子、吃饭不消化，补脾胃，用红枣、淮山就很好。

爱尿床，补肾气，可以喝点花旗参汤，这些都比较平和，适合肠胃功能还不健全的小宝宝服用。

太补容易疳积，尤其甲鱼不建议给小孩食用 。

Q：大人调理身体的时候，经常用鸽子、甲鱼、兔子、鸡来熬汤。

这些是否也适合小宝宝经常喝呢？不同的时令、节气，适合小宝宝的汤有哪些可以推荐呢？ 李跃冲：上面说过，小孩不适宜大补。

太补的东西容易引起疳积和消化不良，尤其是甲鱼，不建议给小孩食用。

中医讲，有其时必有其气，春伤风，夏暑热，秋凉燥，冬伤寒，夏天暑热之气多，所以在食物方面要注重清热、消暑。

绿豆汤和冬瓜汤就非常适宜在夏季饮用，此外，一定要吃时令的水果而不是反季节的水果，人为地创造生存条件，或对水果进行化学加工以改变生长期的做法极不可取。

土茯苓性苦寒，家里人有寒症千万勿用。

Q：深圳天气容易湿气重，小宝宝也要祛湿吗？什么情况下才需要喝祛湿的汤？土茯苓是否老幼皆宜的家庭祛湿药材？ 李跃冲：小宝宝要看身体情况辨证施改善。

先观察他是否存在以下症状：晚上睡觉爱咬牙、趴着睡、流口水、大便溏稀等，如果存在，那就可以祛湿。

用车前草、冬瓜皮煲排骨汤或鸡肾、鸭肾，还有绿豆汤，都有清暑利尿、排毒消肿的功效。

土茯苓千万不可随意用，它是苦寒之剂，家里有老人脾胃虚弱，或内里有寒症了，还有婴幼儿体质虚弱、消化功能不良，吃了会更加虚寒。

田七药性霸道，不能给小宝宝用。

Q：小宝宝跌倒受伤，需要喝田七汤来调理吗？日常用田七煲汤的话，量应该如何控制？ 李跃冲：小宝宝跌倒受伤，不管有没有出血，都是不允许用田七汤的。

田七本身是比较“霸王”的一味药，主要功效行气活血，但它能破坏血小板的凝集，如果有创伤了，喝了田七汤会妨碍伤口愈合，如果有皮下出血了，喝了田七汤出血更严重了。

如果小宝宝跌倒受伤，可以选用一些外用药。

夏天吃冰凉食物秋天易有风寒和肠胃问题 Q：夏天天气热，小宝宝喜欢吃冰激淋、西瓜、梨等，这样会伤害肠胃吗？有些脾胃虚寒、肾气不足的小宝宝，是否应该从小就远离这些食物呢？ 李跃冲：冰箱里拿出来的食物极为寒凉，吃多了会伤害肠胃，影响消化功能，小宝宝尤其要远离它们。

从另一个角度，中医有“伏气”之说，通俗而言，就是夏天吃多了这些寒凉的东西，待到秋天的时候就容易引发外感风寒、呼吸道疾病、肠胃不适等，所以即使在夏天，也要尽量少吃冰凉的食物。

合理的饮食搭配比化学加工食物好 Q：市面上有很多混合型奶饮料产品如益力多、旺旺奶、爽歪歪这些深得小孩喜爱，小宝宝多喝有益吗？尤其酸奶，非常冰凉，小宝宝喝了是否会湿热？ 李跃冲：如果是1岁以内的小宝宝，母乳是第一位的，对于已经不吃母乳的宝宝，在当下这个时代，营养也都是足够的，并不需要特别进食深加工的奶制品。

我认为再好的奶粉和饮料都不适合中国的小朋友。

中医有讲，“常吃五谷、五禽、五蔬、五果者，必享高寿”，只要合理的饮食搭配，就可以提供人体所需的营养元素，这是最自然的疗法也是最绿色的疗法。

一切进行化学加工的食物都不推荐孩子食用，我曾经在门诊接待过一个9岁的小女孩，她已经来例假了，这绝对不是人类发展进步的结果，激素吃多了无异于拔苗助长。

家长们要引以为戒。

远离食品添加剂，保持饮食规律对发育很重要 Q：有的小宝宝不好好吃饭，反而喜欢吃速冻饺子、包子，也喜欢吃零食。

是脾胃不好的原因吗？小宝宝应该养成怎样的饮食习惯对身体发育最好呢？ 李跃冲：只要是吃的问题都跟脾胃有关。

脾胃不好有两种，一种是脾胃的虚弱，症状是不想吃饭、大便溏稀、老想吐，那就吃点健脾消食的，例如六君子汤、香砂养胃丸等。

另一种是疳积，头发竖着、睡觉咬牙、流口水、大便偏臭、便秘，那是吃多了所致，可以适当服用三甲散、保济丸等。

小宝宝要培养良好的饮食习惯有几个原则。

首先是饮食的卫生，不单指要清洗干净，还包括远离食品添加剂。

第二是要有规律，早餐一定要有充足的水分，豆浆或牛奶，中午一定要吃饱，晚上就是七分饱。

很多小朋友上了幼儿园，下午4点钟放学就吃很多点心零食，结果到了晚上七八点大人吃饭的时候，他吃不下了，这就是典型的不规律。

可以在下午的时候用苹果、香蕉或者梨子补充一下，保证晚餐正常来吃。

再一个是适度，过凉的过热的不行，过咸的过辣的不行。

不同地方的人在饮食习惯方面差异较大，例如南方人是饭前喝汤而北方人是饭后喝汤，这个问题不大。

在深圳这种特定的气候条件和地域环境下，建议小宝宝早上起床先吃点稀的，到了中午晚上需要更多运动能量了，再吃点干的。

粥汤多喝可以排毒，也利于消化，对小宝宝来讲是天然的、最佳的营养来源。

小宝宝生病宜采用自然调理的方法 Q：身边有些朋友的小宝宝一感冒发烧就带他们去输液、吃消炎药，见效很快。

但这样听说会伤小孩子的阳气，这种说法是真的吗？ 李跃冲：的确是这样的。

消炎药和抗生素从西医的角度讲是杀细菌病毒，但从中医的角度讲是去邪气，去邪多了就容易伤元气。

小宝宝平常有个感冒发烧、消化不良，建议还是看中医采取自然调理的方法，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，中医有“简、便、廉、验”特点。

另外中药代谢快、不容易产生依赖、无副作用、不伤身，也特别适合肠胃功能尚不健全的宝宝。

捏脊在小宝宝健脾胃方面作用突出 Q：家庭日常保健常用的刮痧、艾灸、按摩和捏脊适合小宝宝吗？如果适合，应该如何安全操作呢？ 李跃冲：孩子的皮肤比较娇嫩，家庭日常保健常用的刮痧、艾灸、按摩不建议使用，实际上就算是大人，懂医的可以，不懂医的，在家里做这些保健，也要在专家的指导下进行，否则很容易引发阴阳气血脏腑功能的紊乱。

相比之下，捏脊则是适合于小宝宝的一种保健推拿术。

它是传统中医的自然疗法，就好像成人的足三里保健一样，具有疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能、增强机体抗病力等功效。

尤其在小朋友健脾胃方面，作用十分突出，常常用来辅助改善小儿疳积、消化不良、厌食、腹泻、呕吐、便秘等症状。

甚至是，小朋友到幼儿园去了，蹦来跳去的注意力不集中，都可以通过捏脊来缓解。

值得提醒的是，捏脊疗法也必须在医生的指导下正确操作，对于体质较弱的孩子，次数不宜过多、时间不宜过长。


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