三七粉还是空腹吃还是饭后吃，三七粉饭前吃还是饭后吃？

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 三七粉还是空腹吃还是饭后吃，三七粉饭前吃还是饭后吃？

三七粉还是空腹吃还是饭后吃，三七粉饭前吃还是饭后吃？

三七是中药材中的一颗明珠，内含21种皂甙活性物质，17种氨基酸，11种微量元素，3种抗癌活性硒等，具有止血散瘀、造血、抗血栓、抗炎保肝、护心血管系统等多重功效，不论是预防保健还是辅助治疗疾病都有很好的作用。

但你真的知道三七的正确吃法吗？ 早在清朝《本草纲目拾遗》就有记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。

”但三七有生、熟之分，两者功效大有不同。

1、生吃三七粉 三七生吃，去瘀生新，消肿定痛，止血不留瘀，行血不伤新。

主治跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症，防治冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病，又能防护酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，也有祛斑美白的功效。

生用方法 口服，每次3-5克，早晚各2次，温水冲服，主要是活血作用。

外用适量敷患处，但若创面过大、过深，不建议用三七包扎，而应及时就医诊治。

2、熟吃三七粉 三七粉熟吃补血、生血功能增强，补血理血、补益健体、提高免疫力。

主治身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等，对术后患者、产后恶血不尽和女性痛经等妇科病有很好的功效。

慢性疾病患者往往“因瘀至虚”，尤其是心脑血管疾病、糖尿病、肝病等易体虚，更要补益、补气血。

熟用方法 可用鸡肉炖或肉汤、牛奶、温开水送服。

每次3-5克，主要是补血作用。

只用生三七粉，补充不到熟三七粉中特有的Rh、Rg系列皂苷。

这些皂苷对补益，延缓衰老，提高免疫力，防治肿瘤有重要作用。

只用熟三七粉，三七总皂苷中的Rb1、Rg1不如生三七粉丰富，而Rb1、Rg1对活血化瘀、改善微循环、软化心脑血管有重要作用。

因此生熟搭配，才是更完整更科学的三七养生方法。

简单来说就是 早生晚熟 朝三暮四 早上3~5克生粉 晚上3~5克熟粉 （总量不超9克） 早上服用 早上空腹服用三七粉3-5克，用温开水送服，有增强免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用 晚上服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。

如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，以免机体兴奋睡不着；也尽量不要在睡前服用，以免容易口渴。

三七粉还是空腹吃还是饭后吃，饭前吃还是饭后吃？看完就明白了~

年级大了，毛病越来越多，而三七粉是很多中老年人选择用来保健的一种中药材，很多中医都吃：

中国中医药出版社的樊正伦老师、北京中医药大学的陈淑长教授，都选择提倡按照保健量吃，三七粉也不是神药，不能一次搞定，但是长期吃就有用。

不管您是已经在服用三七粉还是准备服用，都要看看本文，对照一下自己的服用情况是否正确，如果服用错了就不是养生了，还可能有严重后果。

三七粉服用时间 你是早上还是晚上 早上服用：增免疫、抗衰老 早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。

可以增强免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用：有助睡眠 服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。

如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。

最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。

空腹服用还是饭后服用 空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。

胃不好的饭后服用 将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。

生吃好还是熟吃好 生吃活血、熟吃补血 三七粉的吃法分两大类，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血。

生吃之法 三七粉生吃，专家建议：每天3~5克，可以选择牛奶或温水两次送服，一次送服最好2到3克。

功效：对外伤出血、吐血、跌打淤血、产后血晕等血症有良好功效；还可以预防高血压、高血脂、冠心病。

熟吃之法 炖鸡、炖排骨，等鸡或排骨熟后，加入10-20克三七粉，炖十分钟即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接开水冲服，但是炒熟的三七粉很少有人用来泡水吃。

功效：可以通过活血、补血，改善身体，有效解决过度疲劳、失血、身体虚弱、贫血、食欲不振、神经衰弱等。

三七粉还是空腹吃还是饭后吃，三七粉泡水真的能“软化”血管吗？饭前喝，还是饭后喝？

中医药是中华民族传承下来的伟大瑰宝。

即便是现在，“中药滋补”的方式也依旧活跃在养生领域中，很多耳熟能详的中药，以及它所带来的健康价值，也是人们津津乐道的话题。

在《本草纲目》的记载中，三七能活血化瘀，止血通血。

对心血管健康能起到非常不错的帮助。

但也正因为三七粉的有名，夸赞它的人也越来越多，甚至有人表示，天天喝三七粉泡水，还有“软化”血管的功效，这是真的吗？ 三七粉泡水，真的能“软化”血管吗？ 我们不妨先来看看血管“硬化”的原因：

一方面，是受到了年龄增长影响。

随着年龄增长，身体器官和组织会逐渐老化，血管也不例外。

年纪越大，血管内壁越来越僵硬，不复往日的柔韧和灵活，就会出现血管慢慢“变硬”的情况。

这是不可避免的，也是正常的生理现象。

另一方面，与后天生活习惯有关。

例如暴饮暴食，饮食油腻，不爱运动等，这样的生活习惯导致身体脂肪蓄积过多，胆固醇水平升高，胆固醇所形成的脂肪粒子逐渐在血管内壁累积，堵塞血管，导致血管“变硬”。

美国心脏协会《AHA》曾发表声明，脂肪蓄积过多的肥胖者，动脉硬化等心血管病风险提高70%左右。

根据中药成分分析表明，三七粉中的“三七皂苷”，能够起到降低胆固醇和血脂的效果，加速血管脂肪代谢，减少血管内壁的附着。

也就是说，针对“后天生活习惯”所形成的硬化管，饮用三七粉泡水是能够起到一定的软化作用的； 但如果是年龄增长导致的生理性血管硬化，三七粉的作用就比较有限了。

另外需要提醒大家的是，三七粉泡水，只能针对心血管疾病进行预防，如果已经存在心血管疾病，还是要积极配合医嘱吃药比较好，切勿因为服用三七粉而忽略了正常药物使用，反而有病情失控的风险。

由此可见，三七粉在特定情况下，是能产生改善血管健康效果的。

一天中什么时候喝三七粉合适？饭前喝，还是饭后喝？ 北京中医药大学研究主任杜琳表示，三七粉的服用，没有严格的时间限制。

但如果想要发挥最好的药效，则推荐在早晨起床后服用。

这是因为三七粉想要充分作用，必须和肠胃尽可能接触。

而在早上起床之后，人们往往处于空腹状态，这个时候饮用三七粉泡水，没有食物阻碍，吸收效率最高，所产生的养生效果自然也更好。

因此，相较于饭后，饭前饮用三七粉，才是比较好的选择。

另外需要注意的是，三七粉虽然可以养成习惯每天饮用，但是饮用量不宜过多，毕竟中药也存在药物毒性，饮用过多可能给肝肾带来负担。

一般情况下，每天饮用3g即可，最好不要超过10g。

总而言之，三七粉的确能够起到一定“软化”血管的效果，但只适用于日常养生，而不要盲目的拿来治病。

在平时饮用三七粉泡水的过程中，多留意以下服用事项，有规划地饮用，发挥其最大的药效，才能给我们的健康产生更大的帮助。


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