三七粉对身体有哪些好处，长期吃三七粉对身体有什么好处？

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 三七粉对身体有哪些好处，长期吃三七粉对身体有什么好处？

三七粉对身体有哪些好处，喝三七粉对身体有什么好处？
 

经常关注健康养生的人肯定听过三七粉，但普通人肯定会有疑问，三七粉是什么？

经常喝，对身体都有哪些好处？

今天就带大家来看一看！ 三七粉是什么？

三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉。

别名田七粉，金不换。

性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。

又称北人参，南三七。

人参补气第一，三七补血第一。

三七为五加科人参属的物种，是云南白药的主要成分。

主产地在中国的云南文山及广西深山中。

三七的三条枝上各生七片叶，因而得名[3]；也有人说，它在种植后，三至七年收获而得名。

三七粉有什么作用？

说到三七粉，相信很多女性朋友都知道，它对于女性的痛经来说，有着很好的缓解效果。

三七可以活血化瘀，还可以预防和治疗心脑血管等疾病。

三七粉不仅可以活血，还有着很好的止血功效，一般鼻子出血或者是外伤出血的话，都可以用三七粉，另外它里面含有丰富的黄酮、三七多糖，都有着很好的滋补强壮、抗衰老的功效。

有学者研究说长期服用三七粉除心血管系统的机能得到改善外，体重增加变缓，力量却有提高。

临床运用也证实，胖人服用三七可减轻体重，肌肉结实，瘦人服用三七可以精神焕发，肌肉有力。

三七粉中有一种物质可以调节血糖，可以让糖尿病患者的高血糖调低，长期坚持服用，对糖尿病患者的治疗效果非常不错。

使用三七有什们禁忌？

内体虚热人群不宜吃三七粉 ：药材是有适应症和适应人群的，平时日常保健服用的三七粉没有什么副作用。

但是，三七粉偏温，阴虚内热、火气大的人不适合用。

正常经期不宜吃三七粉：长期服用三七粉保健的人群，在一些情况下也应该停服一下，比如女性月经期间不宜服用三七粉，三七粉活血化淤，易导致月经出血过多，但如果是血淤型月经不调，则可以用三七粉活血化淤来调理月经。

怀孕期间不要长期服用：女性在怀孕的时候也不适合长期用三七粉。

在怀孕的时候，是要慎用药物的，防止对腹中的胎儿造成伤害。

服用忌口：服用三七粉需要忌口，服用三七粉当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。

血虚无瘀者忌服用：元气大伤，阴阳损竭的病症。

由于三七活血化瘀力强，所以血虚无瘀者忌服用，血虚吐衄、血热妄行者禁用。

日本纳豆激酶有什么好处？
 

日本去任何一个药妆店都有的卖。

只是不要去那些专门开给中国人的药妆店或者导游带着去的药妆店买就行！价格比普通药妆店贵好几倍不说，效果也不咋样！ 心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。

根据我国心血管疾病报告显示心脑血管疾病已经成为我国城乡居民第一位的死亡原因，从全球来看，每10个人死亡的病例就有一个是死于心血管疾病。

全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。

心脑血管疾病已不容忽视，因此人到中年一定要注重保养血管。

人的正常血压应该处于收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg这一范围。

当血压增高时就会冲击血管，血压越高对血管冲击越大，血管受到冲击后则会变形。

高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生导致血栓形成，而受损处形成瘢痕样增生则会促使血管壁增厚，血管壁损伤后，有形成分堆积在粗糙的受损组织表面，持续不断地形成增生使管腔狭窄，这时候就会形成血栓堵塞血管。

而血管一但堵塞就有可能导致中风，心梗，动脉硬化，静脉血栓，肺血栓等一系列疾病，严重时可致命。

被堵塞的血管 那么如何防治血栓的形成呢？

中医认为血栓多属于“血瘀”证的范畴，因此临床上多使用活血化瘀的药物来防治血栓形成。

其代表药物分别有：红花、丹参和当归、三七、水蛭。

三七是五加科人参属植物三七的干燥根和根茎，具有散瘀止血，消肿止痛的功效。

含有三七总皂苷（人参皂苷Rg，和Rb，三七皂苷R）、三七素、聚炔醇、挥发油、黄酮、糖类等。

三七皂苷三七总皂苷则是三七抗血栓的活性成分，能通过改善血管内皮功能，改善血液流变学异常：降低全血粘度，血浆黏度，血细胞比容，红细胞聚集指数，纤维蛋白原含量，延长凝血时间、凝血酶原时间，抑制血小板活化和聚集等来抑制体外胶原诱导的大鼠血小板凝集及大鼠体内实验性血栓形成。

其中人参皂苷Rg1是三七抗血栓的主要成分，能抑制由ADP、胶原、花生四烯酸、凝血酶诱导的体内外血小板凝集和大鼠实验性血栓。

人参皂苷 三七抗血栓机制水蛭为水蛭科动物蚂蟥、水蛭或柳叶蚂蟥的全体。

具有破瘀血、散积聚、通经脉、利水道的功效，且研究表明水蛭提取物能抑制内源性凝血系统，具有抗凝血作用。

（水蛭抗凝活性成分是水蛭素，它可与凝血酶结合成一种非共价复合物，使凝血酶的活性丧失，从而抑制凝血过程及凝血酶诱导的血小板聚集，达到抗凝血及抗血栓形成的目的） 水蛭素水蛭素是至今为止世界上发现的活性最强的天然凝血酶抑制剂 其次我们也可以通过改变生活习惯来预防血栓的形成：

（1）多运动：运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降。

如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳等 （2）注意饮食：少吃高糖、高油、高脂、高盐的食物。

这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

可食用一些纳豆，在日本，人们将纳豆作为保健食品和调味品，并将每年的 7 月 10 日定为“纳豆节”。

纳豆是由黄豆通过纳豆菌（枯草杆菌）发酵制成豆制品，富含多种营养素，常吃可以预防便秘、腹泻等肠道疾病，提高骨密度，预防骨质疏松，还可以双向调节血压，调节血脂，能消除疲劳，改善心脑血管疾病，综合提高人体免疫力。

且纳豆中含有的纳豆激酶，可直接作用于纤维蛋白将其降解为可溶性产物从而实现溶栓，是有效的天然血栓溶解剂。

之前亲戚使用的一款潘粤明推荐的iSDG纳豆生活就很不错，它的纳豆激酶活性高达4000FU，相当于市场上2包纳豆含有的纳豆激酶活性值。

而且去除了纳豆中的维生素 K2 和嘌呤更适合痛风患者食用。

（3）减少熬夜：熬夜会使身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的张力。

（4）睡前可以喝杯开水，每天饮水1000-1200毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。

（5）保持好心情。

不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关，因此需保持良好的心态。

源于中国的纳豆，成了日本的“美食”，为什么风靡日本？

它对健康有什么好处？

快看看本视频，一起来了解一下 长期吃纳豆激酶的实验没有，长期吃纳豆的实验倒是有。

2022年发表在《The American Journal of Clinical Nutrition》（IF7.045/Q1）的一篇文献，这篇文献的质量是非常高的，研究范围很大，时间跨度也很长。

这项实验从1992年开始，招募了13355名男性和15724名女性（均≥35岁），在实验过程中跟进了死亡事件。

纳豆摄入可能有助降低心血管疾病25%死亡率，HR（Hazard Ratio）=0.75。

在这项实验过程中总大豆蛋白、总大豆异黄酮摄入与CVD死亡率之间没有显著关联[1]。

纳豆中的有效成分就是纳豆激酶，纳豆中纳豆激酶的含量在17.60±17.40mg/100g[2]。

目前市场上的纳豆即食食品中纳豆的含量一般在50g左右，也就是含10~20mg的纳豆激酶。

而保健食品中的纳豆激酶含量一般在2000~5000FU，等重大概就是100~250mg的纳豆激酶（根据实际的产品质量会有差距）。

纳豆激酶的安全摄入量（或者说每日推荐摄入量RNI）是多少呢？

目前是没有定论的。

不过欧盟食品安全局目前规定的关于NSK-SD的No258/97法案[3]：每日纳豆激酶的建议摄入量在2000~2800Fu。

之所以存在“剂量上限2800Fu”是因为纳豆激酶的作用机制跟部分溶栓药作用机制是一样的，都是针对纤维蛋白起效，容易导致内出血的风险。

而且纳豆激酶的代谢机制不清。

所以如果只是预防保养的话，个人是不建议长期吃纳豆激酶的。

尤其不建议长期服用超过2800FU剂量的纳豆激酶。

如果本身已经是有血栓方面疾病的话，长期服用纳豆激酶是一个不错的选择。

副作用小，效果机制也相对明确。

我们在日本的学生有在吃这个东西，还是有点用的，单链多肽丝氨酸蛋白酶，这东西有275个氨基酸残基构成，这个东西是可以溶解血栓的，并且他还可以降低血液的粘稠度，理论上不是智商税，但是这个东西不是药品是一种保健品，这东西是不能治病的，就不要神话这个东西，并且如果你肠胃不太好吃纳豆激酶是可以得到一定改善，对自己身体有好处的东西可以买一些管他是不是日本人的，好的东西我们可以引入和学习，日本当初学我们的东西也没少学，买的时候不要有什么心理障碍。

纳豆激酶是纳豆发酵产生的一种蛋白酶，里面的成分可以降解血栓这个已经是得到证实的，网上好多人说他可能代替阿司匹林等药物，请大家千万别信，这个东西就是保健品，也就起个辅助的作用，如果有发现什么毛病及时找医生千万不要用纳豆激酶当药吃，以免造成严重后果。

纳豆激酶一般坚持吃一个月就会有改善效果，吃一个多月的时候就可以查查体检什么的，什么血管弹性，血液循环什么的都有改善，一般中老年人吃这个东西比较多。

三七粉对身体有哪些好处，长期吃三七粉对身体有什么好处？
 

三七粉是什么东西呢？

它不是保健品也不是食材，而是一种中药，相信很多人都在电视上看到过以下这种情景，再看武打片的时候，总有人会受伤，伤口流血了，旁边人会拿出一个小瓶子，将里面的药撒在伤口上，没过多久，伤口就渐渐愈合了，这些粉末里面的主要成分就是三七粉，所以它也成了古代行侠仗义之人，行走江湖必备的“神药”，因为它有消炎止血的功效。

长期吃三七粉，对身体有哪些好处呢？

每个人都希望自己能有一个不老的容颜，但是这只是人们的向往，如果一直不衰老那不就成怪物了么，虽然人无法阻挡衰老的脚步，但是可以延缓衰老的速度，三七粉在一定程度上就能起到这样的功效，它里面的中药材，有补血补气的作用，可以改善身体气虚和面色发黄的现象，使人的气色变得更好，女性会买价格昂贵的化妆品，改善皮肤，往往忽视了内调。

随着年纪的增长，很多的中老年人会出现血管疾病，而三七粉里面的主要成分，可以软化人的血管，增加血管的舒张力，使狭隘的血管再次流通起来。

“三高”成了中老年人的通病，它在一定程度上，还有降三高，调节体内血脂、血糖、血压的功效。

上述说到，受伤的人会通过外敷三七粉，止痛止血，所以出现跌打损伤或者风湿，还有一定的缓解作用，帮助伤口愈合。

免疫力是人体最好的保护伞，它预防外来病毒侵袭，更好的保护我们的机体，若是免疫力下降，就很容易受到外界病毒的破坏，而三七粉里面的中医成分还可以帮助身体消灭细菌，提高身体的防御力，促进身体抗体的形成。

女性正常月经周期是28天，但是受其他因素影响，可能会发生月经紊乱，出现推迟或过早的现象，有的时候还会痛经，这个时候补充一些三七粉，它里面的成分可以帮助身体疏通气血，缓解痛经，使月经周期更稳定。

很多人在食用三七粉，都会选择冲泡的形式，除此之外，还可以怎么用？

三七粉是一种比较好的中药，所以可以直接生吃，对于身体出现的跌打损伤或者吐血、眩晕等症状，可以直接用温水送服，但是要注意剂量，一天服用3-5克就差不多了，每天用温水吞服1克左右。

可以直接外敷，身体受到外伤，或者皮肤出现感染流血，可以直接将它倒在伤口处，就像在电视上看到的那样，演员直接将它外敷在伤口上。

可以煲汤，做成药膳服用，当身体出现气血虚，四肢无力，可以用它做药引，直接和其他的肉一起煲汤，服用起来口感会更好。

可以和蜂蜜兑在一起，搅拌均匀，涂抹在人的脸上，它里面的中药成分可以祛斑美白，用蜂蜜可以更好的将其黏住，美容的效果会更好，和其他面膜使用步骤一样，将脸清洗干净，然后敷在面部大概15-20分钟左右，清洗掉即可。


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