三七粉对人体有什么好处和坏处，以天麻、三七为例，避开无效养生

今天，“汇美云七”农小哥给大家分享： 三七粉对人体有什么好处和坏处，以天麻、三七为例，避开无效养生

三七粉对人体有什么好处和坏处，以天麻、三七为例，避开无效养生

为什么每天都很注意保健的人，却不一定健康？

是养生保健没有用吗？

并不是。

而是很多人的“养生”都是盲目的，无效的，甚至是错误的。

比如，天麻和三七对人的身体有好处，但也有坏处，不建议长期服用，更不能盲目服用。

在药店里，或一些帮忙打粉的地方，常常会看到有些中老年朋友，拿着一些三七、天麻、西洋参等去打粉，还洋洋得意地认为，自己很会养生。

但这些方式，可能都是错误的。

天麻，也叫赤箭芝、定风草。

赤箭芝之名，是因为它的茎如箭杆，赤色。

天麻是种很有意思的植物，无根无叶，没有根就不能吸取土壤的营养和水分；没有叶就不能进行光合作用，它是怎么生存的呢？

以至于，古人认为它是天赐神草，所以，不用像凡间草木一样，有根有叶。

当然，这个世界上不存在什么天赐神草，经过人们的多番研究和观察，才发现了天麻生长的奥秘。

原来，天麻有一个“同生共死”的好队友——蜜环菌。

蜜环菌是一种真菌，喜欢寄生在别的植物根部，它的菌丝到处钻，无孔不入，专靠吸取别的植物的养料为生。

对别的植物而言，它就是“杀手”，能腐烂木材、危害森林。

但对天麻而言，却是“好朋友”。

蜜环菌遇到天麻，仍然是用老方法，生出许多菌丝把天麻的块茎包围起来，想吸取它的养料。

但天麻可不是一般的植物，它不但不会“屈服”，反而还能分泌出一种特殊的物质，把这些入侵者消化殆尽，变成自己的养料。

说来也怪，蜜环菌不但不知悔改，还“死心塌地”地、“前赴后继”地缠绕在天麻周围。

定风草之名，体现了天麻的主要作用，平肝熄风，李时珍说它是“治风痹药”。

天麻的食用，在中国已经有上千年的历史，既是一种珍贵的药材，又是养生保健的食品。

三国时期的曹操，患有头风病，请来鼎鼎大名的神医华佗来诊治，华佗给曹操配制了天麻丸。

唐代著名诗人白居易《斋居》诗中有“黄芪数匙粥，赤箭一瓯汤”的诗句，可见唐代已把黄芪、天麻当食品熬粥煲汤了。

就连唐玄宗李隆基，每天早上都要调服一盅天麻粉才上朝。

李时珍在《本草纲目》中记载了多种吃法，“彼人多生啖，或蒸煮食之”，“嵩山、衡山人，或取生者蜜煎作果食，甚珍之”。

历史上最长寿的皇帝乾隆，活到了89岁，他有很多的养生秘诀。

据《乾隆医案》记载，乾隆爷最喜欢喝的酒之一就是天麻酒。

美国总统尼克松访问中国时，国宴中就有一道菜是我国传统风味食品——天麻汽锅鸡。

伊丽莎白女王访华时，也对其大加称赞，青睐有加。

三七，也叫山漆、金不换。

李时珍在《本草纲目》中对这些名字作了解释，“本名山漆，谓其能合金疮，如漆粘物也。

金不换，贵重之称也。

” 三七的主要产地在广西和云南，尤其是云南文山，不仅是三七的主产地，也被认为是三七的原产地。

三七，最初主要是外用药，李时珍说，“此药近时始出，南人军中用为金疮要药，云有奇功”。

民国初年，云南名医曲焕章曾把三七作为主要原料研制出一种叫作“百宝丹”的药物，具有活血化瘀、止痛消肿的作用，这就是现在驰名中外的云南白药。

《本草纲目拾遗》称：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。

” 宋代药物学家寇宗奭说，“天麻须别药相佐使，然后见其功，仍须加而用之。

”意思是说，天麻单独使用效果不明显，要和其他药物搭配，才能显其功效。

天麻的主要作用是祛风，而“血行风自灭”，祛风要兼顾补血和活血，所以，天麻可以和枸杞、当归、川芎等搭配一起使用。

泡酒喝，或研末，用温水或黄酒送服更好。

三七主要作用是养血，“气为血之帅，血为气之母”，搭配补气的材料一起用，效果更好，比如人参、西洋参、黄芪等。

研末用温水或米汤送服更好。

虽然天麻、三七的评价很高，但不能盲目作为保健食品服用。

天麻不适合血虚、阴虚的人食用。

长期服用天麻，还可能会全身出红疹。

三七倍受中老年朋友欢迎，因为上了岁数就怕心梗、脑梗、中风之类疾病，于是，三七、丹参、藏红花这类有活血化瘀作用的药材就被“盯”上了。

三七虽能活血化瘀，但无瘀血的人吃了，反而会伤血。

所以，血虚，以及血热出血的人是不能吃三七的。

养生保健也需要根据体质决定，天麻、三七对身体有没有好处，得看身体是什么情况，适合的才有好处。

即使是适合吃天麻、三七的体质，也不要单独服用，要根据身体情况合理搭配；同时，也不建议长期服用。

真正的养生保健，是从日常生活的小细节入手，而不是依靠某些名贵的补品或高尖端的技术。

吃藕粉的好处和坏处

藕粉，是一种不带麸质的粉未，用干燥的莲根磨成。

藕粉的营养价值丰富，很多人喜欢拿来泡水喝，有养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。

不过，藕粉也有一些禁忌，那么，吃藕粉的好处和坏处有哪些呢？

一起来看看吧。

吃藕粉的好处和坏处 好处：藕粉，是一种不带麸质的粉未，用干燥的莲根磨成。

入口香滑，易于消化，有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效，是老幼病弱者不错的日常保健饮品。

坏处：藕粉是一种性质寒凉的食材，人们不能过量食用，如果过量食用会让人体内寒毒过重，容易引发脾胃虚寒或者腹泻。

另外藕粉中还有大量的淀粉，它的含糖量特别高，人们过量食用以后还会导致高血糖，这也是人们吃藕粉时不可忽略的坏处。

每天一杯藕粉吃一个月的好处 1、能够缓解肌肉疲劳、增进体力，因为藕粉当中含有丰富的碳水化合物就是糖分，能够有效恢复肌肉当中的糖原，在恢复肌肉体力、缓解疲劳方面的好处非常明显。

2、能够清热生津，对于阴虚火旺所导致的口腔溃疡、咽喉肿痛、眼睛红肿、五心烦热，津伤所导致的声音嘶哑、口渴口干的人，如果适当吃藕粉，通过清热生津的作用而有缓解症状的好处。

藕粉的营养价值 藕粉中含有大量的淀粉、葡萄糖、蛋白质，另外还含有单宁酸、碳水化合物、膳食纤维，以及钙、磷、钠、铁等矿物质和维生素K、维生素B12等维生素成分。

1、藕粉中含有的大量淀粉能为身体提供所需的能量，而且容易给人饱腹感。

2、藕粉中含有大量的铁元素、维生素B12，能够有效补血养血，预防缺铁性贫血。

彩图本草纲目李时珍黄帝内经神农本草经汤头歌诀千金方中医养生书 3、藕粉中含有的维生素K能够起到很好的收缩血管、止血效果。

喝茶的好处和坏处

茶叶对大多数人来说是天然养生保健饮料，好处很多，饮用得当可止渴、消食、除痰、提神、明目，还可以防治多种疾病，之所以说饮用得当，是因为喝茶也有坏处和禁忌。

接下来我们就一起来了解下喝茶有哪些好处和坏处吧。

喝茶的好处：

防癌癌症如今已经成了人类健康最大的威胁之一。

茶叶中含有儿茶素，绿茶中的含量尤其多，占茶叶的15%~20%，日本科学家羽野寿对儿茶素进行体外实验证明，儿茶素等类黄酮类物质有抗癌作用。

茶叶中还含有维生素C和E，有辅助抗癌的功效。

防辐射茶叶中含有多酚、脂多糖、维生素C和胡萝卜素，这些营养成分结合起来可以吸收放射性物质锶，使之以粪便的形式排出体外；茶叶中的成分对质子束、X射线或γ射线引起的外辐射损伤也有防治作用，从而有效防止放射性物质对人体带来危害。

防龋齿喝茶尤其是喝乌龙茶可以防止蛀牙，因为乌龙茶中的含氟量高，氟离子对牙齿的钙质有很大的亲和力，化合成一种比较难以溶于酸的“氟磷灰石”，就好比给牙齿添加了一个保护层，增强了牙齿防酸抗龋齿的能力。

常喝乌龙茶的人群中的蛀牙率比一般人低60%。

防止心血管疾病喝茶能降低患心血管疾病的风险。

心血管疾病例如高血压、冠心病产生的主要原因是血脂和胆固醇过高而出现动脉粥样硬化。

喝茶可以有效降低血脂和胆固醇水平，因为茶多酚可以抑制动脉平滑肌细胞增殖，明显具有抗凝及促进纤维蛋白溶解，抗血液斑块形成，降低毛细血管脆性和血液粘度的作用。

防肠道疾病常喝茶相当于在饮用治疗肠道疾病的良药。

茶叶中的茶多酚能与单细胞的细菌结合，凝固蛋白质，将细菌杀死。

如将伤寒杆菌、大肠杆菌放在浓茶中浸泡，其中大部分细菌会失去活性。

因为茶叶中的脂肪酸和芳香酸等有机酸有杀菌作用。

杀菌消毒有研究表明，茶叶对沙门氏菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、白喉杆菌、变形杆菌等有害细菌的生长繁殖有抑制作用。

据报道，葡萄球菌在14小时内能被灭掉；霍乱菌在2小时内可以被完全杀灭。

绿茶对“香港脚”脚气有很好的治疗效果，因为，浓绿茶汤可以有效杀灭引起脚气的丝状菌，每晚浓绿茶汤泡脚，一段时间就可痊愈。

止渴消暑炎热的夏季喝上一杯清茶，可感到满口生津，遍体凉爽，是解暑佳品。

因为茶叶中的多酚、糖类、果胶、氨基酸等于唾液发生化学反应使口腔得到滋润，产生清凉的感觉，另外茶叶中的咖啡碱可以在人体内部调节体温中枢，从而调节体温。

饭后漱口养生饭后漱口可以除口臭，口腔有炎症、消化不良、胃火亢盛时一产生口臭，茶叶中的芳香物质有消除口臭的作用，饭后漱口让口腔感觉清爽、舒适不油腻。

茶水中的碱性物质能除污、解腥、消腻；茶水还能抑制、杀灭平时潜藏在口腔内的链球菌、乳酸杆菌、大肠杆菌、葡萄球菌等致病菌；饭后漱口能对抗口腔中的致癌物质，茶鞣酸有抗癌的功效。

治泌尿炎症茶叶中所含咖啡碱、可可碱、茶碱等有利尿作用，能增强心脏和肾脏功能，特别是氨茶碱的利尿作用更大。

在利尿的同时，茶具有杀菌消炎的恭喜哦啊。

所以常喝茶能缓解肾盂肾炎、膀胱炎和尿道感染。

明目常喝茶可以防治干眼症、夜盲症、白内障和因看电视引起的视力下降，从而保护视力。

茶叶中含有丰富的胡萝卜素，能维持上皮组织的正常机能，防止出现角质化变性增殖，这种变性增殖可引起泪腺细胞角化并停止分泌泪眼，形成干眼症。

胡萝卜素在人体内转变成维生素A后，在视网膜内与蛋白质合成视紫红质，能增强视网膜的感光件，从而可防治夜盲症。

缓解吸烟危害烟草中的尼古丁是一种剧毒生物碱，尼古丁随烟雾进入人体，当含量达到一定浓度时，便可产生尿中毒现象，出现头晕脑胀，全身不适。

这时喝一杯浓茶，茶水中的咖啡碱能有效抗制尼古丁的毒性，使症状得到缓解。

补充营养成分茶叶中的营养成分十分丰富。

每100克茶叶中蛋白质25.9克，脂肪3克，碳水化合物53克，钙311毫克、磷360毫克、铁39.5毫克、胡萝卜素54.6毫克，维生素C100~500毫克、维生素B10.15~0.6毫克、叶酸0.05~0.076毫克、烟酸5~7毫克等等。

这些营养成分都是人体组织维持正常生理功能的必须营养成分。

人们对锰元素不太熟悉，它的生理作用丝毫不亚于铁、锌等矿物质。

人体每天需要从食物中摄入3.8克锰，才能满足新陈代谢需要。

麦麸、菠菜等素食中含锰元素虽然多，但是吸收率低，动物肝、肾、鱼类食物锰的吸收率高但含量较少。

茶叶补锰具有相当明显的优势，一杯浓茶中的锰含量高达1毫克，每天喝3杯加上其他食物，人体补锰不是问题。

降脂减肥茶叶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等能增加胃液分泌，调节脂肪代谢，降低血脂和胆固醇，所有喝茶能降脂减肥；其中乌龙茶对蛋白质和脂肪都分解作用尤其明显。

提神喝茶能加快脑子运转速度，消除疲劳，提高工作效率。

因为茶叶中的咖啡碱被人体吸收后，既能兴奋中枢神经系统，让头脑保持清醒，思维敏捷，还能加快血液循环，活跃筋骨、促进新陈代谢让人消除疲劳。

延年益寿经常喝茶能延年益寿，其中绿茶效果尤其明显。

绿茶中所含的茶单宁可控制人体产生的过酸化脂质，防止老化。

日本一位科学家将维生素E和单宁对脂肪酸的过酸化作用比较，得出的结论是茶单宁的，茶单宁的效果是维生素E的效果的19倍。

所以茶单宁的抗衰老效果比维生素E远远要好。

调节甲状腺茶叶中含有化学物质碘，可以有效调节甲状腺功能。

因为缺碘会导致甲状腺分泌功能异常，从而导致人体的生命活动失常，后果十分严重。

喝茶的坏处：

致失眠一次性饮用过多过浓的茶会导致神经兴奋，引起失眠。

因为茶碱具有很强的利尿作用，饮茶过量会导致夜尿频繁；另外茶多酚有兴奋神经的作用，夜晚喝茶太浓或太多会导致精神过度兴奋而影响睡眠。

致食欲不振浓茶中的鞣酸会凝固蛋白质、化合维生素B1，导致人体无法吸收蛋白质和缺乏维生素B1而引起食欲不振、神经过敏，容易疲劳。

忌与滋补品同食在服用人参、银耳、阿胶等滋补品时如果饮用茶水，茶水中的生物碱、有机酸等化学成分会大大降低补品的利用效率；另外服用中药或西药时也都不要使用茶水敷用，避免降低药效。

浓茶致妊娠隐患孕妇喝浓茶会对胎儿造成伤害。

茶叶中含有2%~5%的咖啡因，每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有兴奋作用，会致使胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。

茶叶中的鞣酸可与食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物。

孕妇过多饮用红茶类的浓茶会引起认识贫血，甚至让胎儿留下先天性缺铁性贫血的隐患。

感冒发烧者忌喝茶叶中的茶碱成分会提高人体的温度，加剧发热；另外由于茶碱的利尿作用，会促进药物排出体外，可能会降低解热降温药物的作用。

致结石茶叶中的草酸可以与钙结合生成难溶于体液的草酸钙，长此以往，会导致结石，所以结石病患者要慎饮红茶。

《喝茶的禁忌》 喝茶禁喝太多，如果是一天饮用大量的茶水的话很容易导致茶水积聚在肠道内影响膈肌正常的活动，而且大量喝茶导致水分大量增加对于心脏的压力负担也是比较大的。

喝茶禁喝浓茶，喝太浓的茶水的话很容易导致咖啡因较多被吸收进入血液，导致人出现头昏、头痛，感觉过敏，神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象。

《喝茶注意事项》喝茶不宜空腹食用，茶水对胃肠有刺激作用，空腹喝茶会刺激胃肠，容易导致胃酸分泌过多，对胃肠损伤严重。

人喝醉之后喝茶很容易加重心脏负担，特别是夏天喜欢喝酒吃烧烤的人要注意，喝酒后不宜喝茶，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。



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